Дикарь - стр. 39

- Что за чёрт! - выругался он уже через пять минут. - Вы нарочно стараетесь разозлить меня при помощи этого... этого... какое отношение эта порнография имеет к спорту?
Я с трудом удержала порыв расхохотаться и строгим назидательным тоном сказала, грозя пальчиком:
- Слушайте тренера, господин Алексеев! Это залог успеха. Мы просто разминаемся, скоро начнётся основная часть тренировки.
Он пыхтел и скрежетал зубами, но подчинялся. Впрочем, никакой порнографии у него всё равно не получалось: это я могла делать бёдрами всякие разные финты, оставляя при этом корпус неподвижным, или наоборот, подкидывать грудь, не прогибаясь в пояснице, а торс Тимура представлял собой нечто монолитное и негнущееся, так что почти все его движения сводились к наклонам и поворотам. Наконец, я сжалилась над оленьим тираном и перешла к более классическим упражниям: Джампинг Джек, Бёрпи, выпады, приседания, отжимания. В этом Тимур оказался выносливее меня: когда я начинала задыхаться и трястись от напряжения, он ещё даже не начинал уставать. Ему одинаково легко давались и выпрыгивания, и ножницы - мускулы этого человека были словно отлиты из стали.
- Что ж, - рвано выдохнула я, расхаживая по поляне, чтобы выровнять дыхание, - неплохо, совсем неплохо. Вы практически рождены для фитнеса... А теперь - пресс и растяжка.
Я села на стопы Тимура, чтобы ему удобнее было делать ситап - он возражать не стал, но через несколько повторений вдруг попросил встать:
- Я и сам справлюсь, - хрипло пробормотал он и в самом деле отлично проделал сотню повторений без всякой помощи.
Я на его фоне выглядела отнюдь не блестяще. Тимур предложил мне помощь, но я гордо отказалась: он может, а я что? Однако пятьюдесятью повторениями пришлось удовлетвориться. Пресс нещадно болел и продолжать поднимать меня в положение сидя отказывался. А вот дальше начался наконец праздник на моей улице: бизнесмен оказался в плане сухожилий настоящей корягой. Мы разулись, сели на один мат, выпрямив ноги, стопами друг к другу. Ухватили друг друга за руки и стали по очереди отклоняться назад. Это был один из моих любимых моментов в тренировке, я всегда с удовольствием тянулась на пару с Лерочкой, а она, следуя безупречному тренерскому чутью, никогда не форсировала события и позволяла мне делать это в своём темпе, без боли и излишнего давления. Поэтому я добилась неплохих успехов и теперь могла утереть нос Тимуру, который большую часть тренировки посмеивался над моей немощью. Он не мог достать руками дальше икроножных мышц - я же почти складывалась пополам, при этом ещё и блаженно постанывая от удовольствия. Как приятно потянуть усталые разогретые мышцы!
Мужчина рычал в ответ:
- Зачем это вообще нужно? Мне вполне хватает моей гибкости для повседневных задач...
- Растяжка помогает расслабить мышцы, - принялась объяснять я, - укрепляет связки и суставы. Чем эластичнее мышца, тем бОльшую амплитуду движения она может выполнить и быстрее восстанавливается. Растяжка улучшает кровоснабжение мышечной ткани, предотвращает микротравмы...
- О, да ты настоящий фанат... - неожиданно перешёл Тимур на ты, но тут же поправился: - То есть, вы.
Я внезапно подумала, что в этом нет ничего дурного. Что может быть, нам и впрямь можно было бы перейти на ты: мы ведь близки по возрасту, да и дружба отцов нас сближает, - но размышляла слишком долго - и момент был утерян. Я объяснила Тимуру, как поменять позу - раздвинуть ноги - и продолжила: