Что такое сон? - стр. 22

Наркоз – это специально вызванное состояние, при помощи определенных средств, которое замедляет работу центральной нервной системы. Оно сопровождается потерей сознания, подавлением некоторых рефлексов и исчезновением болевых ощущений. Это состояние необходимо для проведения хирургических операций и некоторых больных исследований с использованием инструментов. Во время наркоза человек обычно способен дышать самостоятельно и редко требует искусственной вентиляции легких.

Гипноз представляет собой состояние сна или сонного состояния, которое может быть достигнуто как с помощью внешнего воздействия, так и при самостоятельном погружении в него. Уровень воздействия и восприимчивости человека к гипнозу может различаться, что приводит к появлению различных состояний. Чаще всего гипноз применяется для помощи людям, страдающим от психологических расстройств и вредных привычек, таких как зависимость от алкоголя или наркотиков. Он также может использоваться для восстановления нормального сна, поскольку многие психологические проблемы сопровождаются нарушениями сна.

Научные исследования подтверждают эффективность гипноза в лечении тревожности. Более того, существует успешный опыт применения гипноза для уменьшения болевых ощущений у пациентов. Тем не менее, несмотря на долгую историю изучения и использования гипноза медицинскими работниками, это явление продолжает оставаться окруженным мифами и заблуждениями.

Существует два основных типа бессонницы: первичная и вторичная. Первичная бессонница проявляется трудностями с засыпанием и поддержанием сна, такими как пробуждение посреди ночи или рано утром, а также постоянным ощущением усталости в течение трех недель и более, что негативно сказывается на дневной активности.

К примеру, первичная бессонница может возникнуть, когда человек не может уснуть из-за сильных эмоциональных переживаний, связанных с событиями предыдущего дня. Как негативные, так и позитивные эмоции могут помешать нормальному сну. Хотя чаще бессонницу вызывают неприятные эмоции, радость от успеха в работе, поступления в учебное заведение, успешной сдачи экзаменов, начала новых отношений или поездки могут также временно лишить человека сна.

Эта проблема настолько серьезна, что ей посвящены многочисленные научные исследования. Одним из предложенных решений является активное бодрствование после перелета на запад, пока не стемнеет в новой локации, а затем попытка заснуть. Рекомендуется также избегать яркого света и проводить больше времени на свежем воздухе, чтобы помочь организму адаптироваться и наладить выработку мелатонина.

Однако стоит отметить, что такая адаптация имеет смысл только при перелетах, продолжающихся более недели, и что пожилым людям это может быть сложнее, чем молодежи. В общем, джетлаг можно считать проблемой при пересечении двух и более часовых поясов. Тем не менее, у особенно чувствительных людей могут возникать проблемы со сном и при переводе часов на зимнее или летнее время, когда стрелки сдвигаются на один час. Недавние исследования подтверждают, что изменения времени повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, дорожно-транспортных происшествий и нарушений психического состояния.