1011 упражнений со скакалкой - стр. 19

2 – резкий наклон назад (так, чтобы скакалка слетела с шеи), поймать падающую скакалку руками

Вновь сложить скакалку вчетверо, положить на шею, повторить упражнение.

256.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, на шее

1—8 – круговое движение туловищем вправо

Повторить в левую сторону.

257.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, на шее

1—2 – круговое движение туловищем вправо

3—4 – круговое движение туловищем влево

258.

И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, на шее (руками не держим)