Терри Коул

Книга является автобиографическим произведением, в котором автор делится своим жизненным опытом, начиная с детства и вплоть до осознания важности установки здоровых границ в отношениях с собой и окружающими. Она размышляет о том, как в ее семье формировались паттерны неэффективного общения, влияющие на эмоциональное состояние и способность выражать чувства. Автор описывает свою семью, где отец, образцовый кормилец, не умел открыто демонстрировать свои эмоции, а мать была сосредоточена на ведении домашнего хозяйства. В такой атмосфере, отрицание и подавление гнева стали нормой, что не могло не отразиться на дочерях. Они выросли с проблемами, связанными с эмоциями и установлением границ как в личных, так и во внешних отношениях. Начиная свой путь к самопознанию, автор решает обратиться к терапии и бросить пить. Она пытается разобраться в своих внутренних процессах и начинает осознавать, что важность установления здоровых границ начинается с отношений с самой собой. Этот переход к осоз...

Книга, рассматривающая осознанность и самопонимание как ключевые элементы для преодоления созависимости и создания здоровых отношений, начинается с истории о юристке Андреа. Несмотря на свой профессиональный успех и активное участие в жизни своей семьи и сообщества, Андреа испытывает серьезный стресс и эмоциональное напряжение. Её образ жизни демонстрирует, как сложные детские условия воспитания и влияние социальных факторов могут формировать созависимость, когда человек берет на себя чрезмерную ответственность и пытается быть перфекционистом, чтобы угодить окружающим. В первой главе мы знакомимся с Андреа, которая, будучи успешным юристом и заботливой матерью, страдает от постоянного чувства перегрузки. Эта перегрузка накладывается на её способность к самозаботе и приводит к стрессу, который становится невыносимым. Она отменяет сеанс с психотерапевтом, что вызывает тревогу у специалиста, который начинает осознавать взаимосвязь между его загруженностью и эмоциональным состоянием Андре...