Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других

Книга является автобиографическим произведением, в котором автор делится своим жизненным опытом, начиная с детства и вплоть до осознания важности установки здоровых границ в отношениях с собой и окружающими. Она размышляет о том, как в ее семье формировались паттерны неэффективного общения, влияющие на эмоциональное состояние и способность выражать чувства. Автор описывает свою семью, где отец, образцовый кормилец, не умел открыто демонстрировать свои эмоции, а мать была сосредоточена на ведении домашнего хозяйства. В такой атмосфере, отрицание и подавление гнева стали нормой, что не могло не отразиться на дочерях. Они выросли с проблемами, связанными с эмоциями и установлением границ как в личных, так и во внешних отношениях. Начиная свой путь к самопознанию, автор решает обратиться к терапии и бросить пить. Она пытается разобраться в своих внутренних процессах и начинает осознавать, что важность установления здоровых границ начинается с отношений с самой собой. Этот переход к осознанному самосознанию помогает ей анализировать свое поведение и задавать себе важные вопросы о самодисциплине, эмоциональном саморегулировании и самоконтроле. На протяжении книги автор повествует о своей профессиональной карьере, которая начинается с работы агентом по поиску персонала в индустрии развлечений. Постепенно она поднимается по карьерной лестнице, становится руководителем агентства талантов. Однако несмотря на профессиональные успехи, автор чувствует, что жизнь не соответствует ее истинным ценностям, что приводит к решению сменить сферу деятельности и поступить на магистерский курс социальной работы. Это решение символизирует ее стремление к самосовершенствованию и удовлетворению своих потребностей. Кульминационным моментом в книге становятся два трагических события, которые изменяют восприятие автором жизни: смерть отца и диагноз рака. Эти испытания заставляют ее глубоко переосмыслить свои внутренние границы и коснуться проблемы созависимости, когда она чувствует необходимость решать проблемы других людей, игнорируя свои собственные. Этот процесс осознания приводит к пониманию, что установка здоровых границ и управление ими — это жизненно важные аспекты, которые можно изменить, независимо от предшествующих моделей поведения. Таким образом, книга представляет собой не только личный путь автора к самопознанию и самосовершенствованию, но и важный вклад в понимание концепции границ в отношениях. Она подчеркивает, что для создания здоровых отношений с окружающими необходимо сначала наладить контакт с собой, понять свои потребности и установить ясные внутренние границы. Автор демонстрирует, что процесс изменения требует усилий, глубокой работы над собой, но в конечном итоге ведет к более полноценной и осмысленной жизни.