Руби Уэкс

Книга представляет собой сжатый обзор нескольких психологических бестселлеров, посвященных темам саморазвития, преодоления личных страхов, управления внутренним диалогом и поиска счастья. В ней уделяется внимание тому, как авторы этих книг предлагают различные методики и принципы личностного роста, которые помогут читателям преодолеть свои внутренние ограничения, рулить собственным временем и научиться наслаждаться каждым моментом жизни. Одной из центральных тем книги является влияние внутреннего монолога на наше восприятие собственной жизни. В ней рассматриваются внутренние голоса, часто критикующие нас, и объясняется, как такие негативные установки могут формироваться под влиянием родительских моделей поведения. Автор акцентирует внимание на том, что такие критические комментарии затрагивают наше самочувствие и жизненный успех. В этом контексте обсуждается, как критическое отношение к самим себе может приводить к агрессивному самообсуждению, которое мешает нам развиваться и чувствов...

Книга рисует контрастные портреты двух главных героев — Туптена и Ашиша, которые, несмотря на свои разные пути, оба достигли значительных успехов в своих областях и нашли способы реализовать свои таланты. Туптен — буддийский монах, который в возрасте 21 года решил отдаться аскетическим практикам и духовным исследованиям, отправившись в монастырь. Его путь в монашество был непростым, но он проводил годы под руководством мудрого ламы, внимая его учениям и погружаясь в практики медитации и осознанности. Туптен стал не только монахом, но и учителем, помогая другим людям находить внутренний покой и гармонию через медитацию. Его работа включает также консультирование на съемках фильма "Доктор Стрейндж", где он смог свести воедино опыт своего духовного пути и элементы современного киноискусства. Ашиш, с другой стороны, представляет собой образованного врача-невролога и нейролога, посвятившего жизнь изучению заболеваний мозга и помощи пациентам. Его подход к медицине основан на научных знани...

Книга "Укроти свой мозг!" написана Руби Уэкс, которая делится своим богатым личным опытом и научными знаниями в области когнитивной психотерапии на основе осознанности (MBCT). В предисловии Руби рассказывает о своем происхождении и детстве. Она описывает своих родителей и их влияние на формирование её личности. Воспоминания о детстве полны трудностей: насмешки, чувство неполноценности и стремление к успеху. Тем не менее, Руби удается преодолеть эти проблемы и построить карьеру в шоу-бизнесе. Однако успех оказывается не таким безоблачным, как ей хотелось бы. Слава и достижения приводят к эмоциональному выгоранию и депрессии, что становится основным поводом для написания этой книги. После того как Руби сталкивается с собственными психологическими трудностями, она решает изменить свою жизнь. Она понимает, что успех стал для неё маской, под которой скрывался внутренний хаос. Этот кризис подталкивает её к изучению когнитивной психотерапии на основе осознанности, и она получает степень маги...