Мэт Фицджеральд

Книга "80/20 Running" авторства Мэтта Фицджеральда фокусируется на технике тренировок в беге, основанной на принципе 80/20, согласно которому 80% времени тренировок следует посвящать легкому бегу, а оставшиеся 20% — среднему или высокому уровню интенсивности. Этот метод подразумевает, что подавляющее большинство тренировок (80%) должно проходить с низкой интенсивностью, что помогает избежать физического и психического истощения, а также способствует улучшению результатов. Автор начинает с того, что медленный бег может показаться утомительным и неудобным для многих спортсменов, и представляет разговор бегуна с его бабушкой. Она находит бег наказанием, но после объяснений внучки осознает, что бег может быть не только полезным, но и приятным. Этот пример иллюстрирует ошибочное восприятие бега как тяжелой и изнуряющей практики, вместо того чтобы воспринимать его как способ улучшения физической формы и настроения. Фицджеральд настаивает на том, что тренировочный процесс должен быть послед...

Книга "Диета чемпионов" написана Мэтом Фицджеральдом и ориентирована на важность правильного питания для спортсменов, особенно тех, кто занимается выносливостными видами спорта. В предисловии автор акцентирует внимание на том, что рацион играет критически важную роль в спортивных результатах. Он приводит пример знаменитого этопийского марафонца Хайле Гебреселассие, который потерпел неудачу на Лондонском марафоне, что стало ярким свидетельством того, как неправильное питание может негативно сказаться на результатах атлета. Фицджеральд описывает распространенные ошибки, с которыми сталкиваются спортсмены в своем питании. Часто они не планируют свой рацион должным образом, полагаются на ложные советы или не учитывают индивидуальные потребности своего организма. Кроме того, автор подчеркивает, что важно быть гибким в отношении своего питания, изменяя его в зависимости от изменений в тренировочном процессе или целях. Одной из центральных тем книги является диссонанс между научными исслед...

Книга, представленная в виде предисловия, посвящена вопросам выносливости и психобиологии в спорте, исследуя взаимосвязь физической активности и ментальных аспектов, которые влияют на достижения спортсменов. В ней описаны современные подходы к тренировкам и важность понимания того, как психологические факторы могут сказываться на спортивных результатах. В первой части автор акцентирует внимание на развитии физиологии спорта, включая новые модели, такие как модель центрального регулятора, которая рассматривает, как мозг управляет физическими способностями атлетов. Эта модель позволяет более глубоко понять, как когнитивные аспекты, такие как мысли и эмоции, влияют на физическую выносливость. Основное внимание уделяется тому, как восприятие усилий — осознание нагрузки и усталости — может формировать результат спортивных состязаний. Книга предлагает взглянуть на важность осознанной саморегуляции, где спортсмены учатся управлять своими эмоциями и мыслями, что становится залогом успеха. Ис...

Книга, написанная Беном Розарио и Мэтом Фицджеральдом, нацелена на то, чтобы продемонстрировать, как особенности тренировок профессиональных бегунов могут быть адаптированы для любителей. Введение книги знакомит читателя с основными идеями и принципами тренировочного процесса, а также с авторами, их опытом и стремлениями. Бен Розарио, опытный тренер, рассказывает о своем пути в мире бега — от работы помощником тренера в школе до руководства профессиональной командой во Флагстаффе, штат Аризона. Его личный опыт служит основой для понимания того, как важно иметь честность в тренировочном процессе, понимание своих возможностей и готовность к напряженной работе. Бен акцентирует внимание на том, что для достижения успешных результатов необходимо упорно трудиться и стремиться к самосовершенствованию, что является ключевым аспектом успеха для любого бегуна — как профессионала, так и любителя. Мэт Фицджеральд, популярный автор и обычный человек, решает пройти трехмесячную программу профессио...