Гленн Ширальди

Книга посвящена теме самооценки и ее значимости для психического и физического благополучия людей. Автор акцентирует внимание на том, что здоровая самооценка является важным аспектом, влияющим на общее качество жизни. Он объясняет, что наличие адекватной самооценки связано с множеством факторов, включая здоровье, межличностные отношения и общее счастье. В новом издании книги автор обновляет и дополняет свои взгляды, опираясь на современные научные достижения, такие как нейропластичность мозга. Это позволяет читателям понять, как любовь и самосострадание могут поддерживать психическое здоровье и способствовать формированию здоровой самооценки. Автор предлагает программу, основанную на курсе "Стресс и здоровый дух", которая нацелена на повышение самооценки и снижение симптомов тревожности и депрессии у различных групп людей. Книга включает в себя 150-дневную программу, разработанную для повышения самооценки у читателей. Она описывает ключевые принципы и навыки, которые могут помочь в э...