Анна Бабич

Книга начинается с личного повествования автора о неудаче, с которой она столкнулась на корпоративном тренинге. Этот тренинг был задуман как средство для участников развить свои психологические ресурсы, однако для автора он закончился разочарованием. Несмотря на предыдущий успех и положительные отзывы о своей работе, она не смогла установить контакт с группой, что вызвало у нее глубокое чувство провала. Вместо того чтобы удариться в депрессию, автор выбрала путь саморефлексии. Она начала задавать себе важные вопросы — почему произошла эта неудача и что можно сделать, чтобы избежать ее в будущем. Этот процесс саморефлексии стал для нее важным уроком о том, как сохранять внутреннюю опору и уверенность, даже сталкиваясь с трудностями. Важной частью книги является концепция ощущения «Я – ок» — это своеобразная основа самооценки и внутреннего баланса. Автор объясняет, что это внутреннее состояние позволяет воспринимать жизнь как увлекательное путешествие, в котором эмоциональные бури и неу...

Книга фокусируется на внутренней борьбе, которая происходит в каждом человеке, между Внутренним Критиком и Внутренним Взрослым, и рассматривает, как эти два аспекта влияют на самооценку и общую удовлетворенность жизнью. Главная героиня произведения, Тамара, находится в состоянии глубокой внутренней тревоги, связанной с ее жизненными ожиданиями и реальными достижениями. С начала повествования читатель знакомится с тем, как Внутренний Критик Тамары угнетает её, создавая чувство недостаточности. Этот критический голос на протяжении всей книги постоянно напоминает ей о том, чего она не достигла в жизни, что накапливает на ней груз недовольства собой. Например, по достижении 30 лет, Критик акцентирует внимание на отсутствии у Тамары таких атрибутов успеха, как яхта или финансовая стабильность, что заставляет её чувствовать себя неудачницей. Это приводит к самобичеванию и депрессии, в результате чего Тамара начинает воспринимать себя как «ленью» и «бестолковую». Однако, на фоне этой постоя...