Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции

Книга, скорее всего, фокусируется на здоровье позвоночника, освещая различные аспекты его функционирования и проблем, с которыми могут сталкиваться люди в современном обществе. Основная тема заключена в анализе причин и последствий заболеваний позвоночника, особенно в контексте изменений, вызванных образом жизни. Одной из ключевых проблем, затронутых в книге, является влияние прямохождения на состояние позвоночника. Несмотря на прогресс человечества, эволюционно сформировавшегося для прямохождения, этот аспект также стал причиной значительных заболеваний. Подробно описывается, как те, кто ведет малоподвижный образ жизни (гиподинамия), сталкиваются с деградацией различных структур позвоночника, включая суставы и межпозвонковые диски. Это связано с тем, что недостаток физической активности приводит к атрофии мышц и повышенной уязвимости к нагрузкам, как следствие чего могут возникать боли и ограничение движений, что создает порочный круг ухудшения состояния. Кроме того, автор подчеркивает важность правильного питания как фактора, способствующего здоровью позвоночника. Упоминаются основные компоненты рациона, которые должны включать белки, полезные жиры, витамины и минералы. Для сохранения крепости костей необходимо употребление продуктов, богатых кальцием, магнием и фосфором, а также витаминами D, C и A. Особое внимание уделяется соблюдению кислотно-щелочного баланса в организме, с рекомендациями по диете, которая может помочь поддерживать данный баланс. В книге также рассматриваются различные методы разгрузочной терапии, такие как голодание, и их влияние на здоровье позвоночника. Важная часть книги посвящена лечению сколиоза, особенно у детей. Здесь акцентируется внимание на том, что раннее начало лечения до наступления полового созревания значительно повышает шансы на предотвращение дальнейшего прогрессирования заболевания. Описываются подходы к лечению, включая лечебную физкультуру и выбор правильных упражнений, направленных на разгрузку и укрепление позвоночника. В частности, подчеркивается важность симметричных и асимметричных упражнений, а также дыхательной гимнастики, которая может помочь в профилактике осложнений. Плавание также рассматривается как эффективный способ улучшения состояния позвоночника. На протяжении всех разделов книги прослеживается важность мотивации и сотрудничества между лечащими врачами и пациентами, особенно когда речь идет о детях. Обсуждая вопрос избыточного веса, автор обращает внимание на то, как он может негативно влиять на позвоночник, что делает контроль массы тела важной частью профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Таким образом, книга содержит обширную информацию о здоровье позвоночника, рассматривая как причины заболеваний, так и пути их предотвращения и лечения. Она подчеркивает необходимость сочетания физической активности, сбалансированного питания и раннего вмешательства в случае выявления заболеваний, таких как сколиоз.