Йога тонкого тела. Руководство по физической и энергетической анатомии йоги

Книга рассматривает концепцию тонкого тела, соединяя мистические представления, присущие традициям йоги, с современными научными подходами к анатомии и физиологии человека. Автор акцентирует внимание на том, как эмоциональное состояние влияет на физическое здоровье, подчеркивая взаимосвязь между различными системами организма, такими как пищеварительная, кровеносная и нервная. В первой части книги автор раскрывает значение тонкого тела как метафорического и реалистичного аспекта человеческой сущности. Он объясняет, как эмоциональные переживания могут отражаться на физическом состоянии, что делает важным создание психоэмоционального равновесия через практики йоги. Автор последовательно описывает анатомию человеческого тела, начиная с нижней части - стоп, и поднимаясь вверх к голове. Он рассматривает чакры как проявления тонкого тела и ассоциирует каждую из них с символами и биологическими структурами, укрепляя связь между физической и духовной практикой. Одной из ключевых тем является значит стоп и их роль как основы для правильной позы. Автор обращает внимание на позу дерева (врикшасану) и позу горы (тадасану) как важнейшие для развития концентрации, силы и устойчивости. Он описывает, как через эти позы йоги можно достигать гармонии и баланса, что помогает углубить медитацию и укрепить духовные практики. Исторический контекст также подчеркивает значение позы дерева, представленное в скульптурных изображениях, таких как "Нисхождение Ганги", где аскет в этой позе занимает центральную позицию, символизируя корни традиции хатха-йоги. Следующий раздел книги сосредоточен на практических аспектах укрепления стоп и улучшения их гибкости. Упражнения, направленные на улучшение упругости и передачи веса, помогают в достижении стабильности и баланса во время стояния и ходьбы. Автор исследует анатомию тазовой кости, ее функции и взаимодействия с позвоночником, подчеркивая, что таз обеспечивает поддержание спинного столба и служит опорой для всей структуры тела. Третий раздел посвящен углублению в анатомию и функции тазовых мышц и диафрагмы. Автор описывает, как мышцы тазового дна связаны с общей физической активностью и здоровьем, их влияние на гормональную активность и кровообращение. Проводится внимание на практике мула-бандхи, которая направлена на укрепление и управление этими мышцами. Рекомендации по выполнению упражнений акцентируют важность поддержания тонуса тазового дна, чтобы избежать будущих проблем со здоровьем, особенно после родов. В заключение, автор предлагает законченное видение взаимосвязи между физическими и духовными аспектами йоги, подчеркивая важность активной работы с телом для достижения гармонии и целостности. Книга является практическим и философским руководством, которое предлагает читателям не только понимание анатомии и физиологии, но и практические инструменты для улучшения психоэмоционального состояния и здоровья через йогу.