Я тренирую детей. Настольная книга начинающего детского тренера

Книга Юлии Хасановой затрагивает важную и актуальную тему профессии детского тренера в условиях современного общества. Автор обращает внимание на сложное восприятие роли тренеров, работающих с детьми, поскольку зачастую их квалификация и профессионализм недооцениваются. Она выступает за повышение статуса детских тренеров, подчеркивая, что работа с детьми требует не только энтузиазма, но и глубоких знаний в области физиологии и педагогики. Это осознание подтолкнуло Хасанову к созданию онлайн-курсов и написанию данной книги, направленных на систематизацию знаний и практических методик, исходя из возраста и индивидуальных особенностей детей. В первой части книги автор начинает с обсуждения физиологических аспектов развития детей в возрасте от 3 до 15 лет. Хасанова акцентирует внимание на том, как регулярные физические упражнения позитивно влияют на работу центральной и вегетативной нервной системы, способствуя улучшению баланса процессов возбуждения и торможения в организме. Она объясняет, что занятия спортом не только развивают мышечную массу, но также укрепляют неврологическую связь между мышцами и нервной системой, что, в свою очередь, сказывается на координации движений и обмене веществ. Кроме того, автор исследует влияние физической активности на здоровье детей, включая улучшение работы пищеварительной, выделительной и иммунной систем. Регулярные спортивные тренировки, по мнению Хасановой, не только способствуют физическому развитию, но и повышают общую работоспособность и здоровье, укрепляя организм и формируя жизненные навыки. Автор подводит итоги, утверждая, что активный образ жизни является основой для успешного физического и психического развитияเด็ก. Далее Хасанова переходит к более детальному рассмотрению физиологии детей в период от 9 до 15 лет, когда происходят значительные изменения в физическом развитии, функционировании нервной и сердечно-сосудистой систем. Она замечает, что в возрасте 9-11 лет наблюдается равномерное развитие опорно-двигательного аппарата, однако к 11 годам подвижность суставов снижается. В этот период особенно важно поддерживать развитие крупных мышечных групп, обеспечивая детей полноценным питанием. С началом полового созревания, которое у мальчиков и девочек происходит в разное время, отношение к тренировкам изменяется. Хасанова отмечает, что в возрасте 12-15 лет у подростков происходит интенсивный рост, и это может привести к искривлению осанки и увеличению риска травм. Поэтому тренировки должны быть сосредоточены на укреплении глубоких мышц спины и живота. Также подчеркивается необходимость учитывать индивидуальные особенности, например, влияние менструального цикла на тренировочный процесс девочек. Состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем подростков остаётся нестабильным, что требует от тренеров внимательного отношения к нагрузкам. Хасанова рекомендует проводить более длительные разминки и постепенно увеличивать интенсивность упражнений, чтобы лучше подготовить организм подростков к физическому стрессу. Основное внимание нужно уделять развитию общей выносливости и силы, что не только полезно для здоровья подростков, но и позволяет снизить вероятность физиологических расстройств, вызванных гормональными изменениями и бурным физическим развитием. Таким образом, книга Юлии Хасановой является ценным источником знаний о специфике работы детского тренера, предоставляя важные методические рекомендации и подчеркивая значимость физического воспитания для гармоничного роста и развития детей и подростков. Она призывает к профессионализму, индивидуальному подходу и вниманию к физиологическим особенностям каждого ребенка, что является ключом к успешной тренировочной практике.