Win in the fight! Encyclopedia of Fight: Muay Thai, MMA, Kickboxing (Part I: Muay Thai, reducted ver)

Книга Сергея Заяшникова посвящена искусству тайского бокса, его техникам и тренировкам, и в первом разделе автор ставит акценты на важности овладения основными навыками, необходимыми для ведения боя согласно современным правилам. Во введении автор кратко описывает, что тайский бокс — это не просто жестокий спорт, а система, требующая от спортсмена понимания стратегии, техники и тактике боя. Он подчеркивает, что обучение тайскому боксу должно учитывать индивидуальные особенности каждого спортсмена, что важнее, чем механическое копирование техник. Основное внимание во второй главе уделяется технике ударов и защите. Заяшников подробно рассматривает различные виды ударов, начиная с ударов руками и заканчивая сложными комбинациями ударов ногами, коленями и локтями. Удары ногами занимают центральное место в практике тайского бокса, и автор делится своими наблюдениями о наиболее эффективных из них. Прямые удары и толчки — это те техники, на которых зосредотачивается тренировка, предоставляя читателям подробные инструкции по их выполнению. Автор подчеркивает важность понимания механики движения и правильного распределения веса тела для эффективного выполнения ударов. Он 설명ляет, как выполнять высокие удары, боковые удары и удары сзади, аккуратно разбирая каждую технику — от начальной позиции до момента удара. Особое внимание уделяется тому, как в зависимости от положения противника применять ту или иную технику. Заяшников также акцентирует внимание на защите от ударов. Он описывает защитные техники, которые могут быть применены в ответ на удары соперника, и объясняет, как важно оставаться гибким и адаптироваться к меняющимся условиям боя. Ошибки при выполнении ударов и методах защиты от них — еще одна важная часть его анализа. Автор приводит примеры распространенных ошибок, которые могут привести к травмам или потере борьбы, а также предлагает методы, чтобы избежать этих ошибок и улучшить свою защиту. Кроме того, в книге содержится информация о различных поединках, на которых использованы вышеописанные техники, включая даты проведения и имена участников. Это помогает читателю увидеть применение теоретических знаний на практике и понять, как тренировки отражаются в реальных боях. Таким образом, книга Сергея Заяшникова не просто набор техник, но и глубокое исследование фундамента тайского бокса, освещающее как навыки, так и философию, лежащую в их основе. Автор призывает читателей к постоянной практике, самосовершенствованию и адаптации обучаемых техник к индивидуальным потребностям и стилям.