Синрин-йоку: японское искусство «лесных ванн». Как деревья дарят нам силу и радость

Книга "SHINRIN-YOKU: THE ART AND SCIENCE OF FOREST BATHING" посвящена практике синрин-йоку, что в переводе с японского означает "лесное купание". Эта практика заключается в том, чтобы полностью погрузиться в атмосферу леса, используя все пять чувств. Автор рассматривает воздействие природы на человека, основываясь на концепции биофилии, которая подчеркивает биологическую потребность человека в поддержании связи с окружающей природой. Данный аспект важен, поскольку развитие человечества происходило в естественной среде, и связь с ней остается неотъемлемой частью нашего существования. Книга предлагает различные методы, помогающие избавиться от страхов и негативных эмоций, накопленных в прошлом. Автор обращается к важности управления своими эмоциями для достижения состояния душевного покоя и предлагает углубиться в японскую философию счастья, известную как Икигай. Это концепция поиска смысла в повседневной жизни, которая помогает людям находить радость и удовлетворение в повседневных делах. Ключевым моментов в книге является акцент на важности контакта с природой. Автор утверждает, что гармония с природой способствует укреплению здоровья, восстановлению нервной системы и общему душевному исцелению. Синрин-йоку выступает как мост, соединяющий человека с его утраченной естественной средой, позволяя каждому заглянуть в своё истинное "я". Автор делится воспоминаниями о своём детстве, проведённом в деревенской местности, и подчеркивает, насколько важно обеспечивать связь с природой в городской среде для достижения психологического комфорта и физического здоровья. Книга также исследует, почему Япония так глубоко связана с природой и именно здесь была разработана концепция синрин-йоку. Две трети территории Японии покрыты лесами, что символизирует богатство природной среды. Важным элементом японской природы являются криптомерии, особенно известное дерево Дзёмон-суги с острова Якусима, которое имеет особое культурное значение и даже обожествляется местными жителями. Культура Японии проявляет глубокую связь с природой, что отражается в таких традиционных искусствах, как икебана (искусство аранжировки цветов), а также в праздновании природных явлений, таких как ханами (наблюдение за цветением сакуры) и цукими (наблюдение за полнолунием). Эти практики воплощают эстетику дзэн-буддизма и стремление к гармонии с окружающим миром. Несмотря на высокую плотность населения и вызовы, которые возникают в городской среде, японская культура продолжает уделять большое внимание природе, уважению к ней и традиционным ритуалам. Таким образом, "SHINRIN-YOKU: THE ART AND SCIENCE OF FOREST BATHING" представляет собой увлекательное и глубокое исследование того, как контакты с природой могут обогащать жизнь человека, способствуя его эмоциональному и психологическому благополучию, и подчеркивает значение сохранения этой связи в условиях современного мира.