Психосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы

Книга «Психосоматика и психотерапия: Исцеление души и тела» написана Геннадием Владимировичем Старшенбаумом и посвящена теме психосоматических расстройств, их связи со стрессом и механизмах, воздействующих на здоровье человека. В самом начале автор знакомит читателя со своими квалификациями, подчеркивая свою компетенцию в области психосоматики и психотерапии. Основной акцент в книге сделан на психосоматических расстройствах, которые возникают в результате влияния психических факторов на физическое состояние. Старшенбаум объясняет, что многие физические заболевания, такие как гипертония, мигрень и астма, могут быть вызваны или усугублены стрессом и эмоциональным напряжением. Он уделяет значительное внимание вегетативной нервной системе, подробно описывая, как различаются реакции симпатического и парасимпатического отделов на стрессовые ситуации. Автор также рассматривает важность раннего выявления психосоматических симптомов, которые могут указывать на внутренние проблемы и потребность в помощи. Чтобы помочь читателям понять свое состояние, он предлагает тесты для самодиагностики, в том числе экзамен на звание психосоматика, где читатель может подсчитать баллы по определённым симптомам и оценить вероятность возникновения заболеваний, связанных с эмоциональным стрессом. Старшенбаум подробно останавливается на концепции алекситимии — состоянии, связном с трудностями в осознании и выражении собственных эмоций. Автор предлагает читателю пройти специальные тесты, которые помогут определить уровень алекситимии, а также возможные психосоматические проблемы. Далее рассматривается влияние заболеваний на социальный статус и самооценку человека. Старшенбаум указывает на то, как болезни могут затруднять коммуникацию и отношения с окружающими, вызывая дополнительные эмоциональные и психологические трудности. Он предлагает читателям оценить свою самооценку в контексте здоровья и болезни, что помогает лучше понять, как болезнь может влиять на личность и поведение человека. Книга также уделяет внимание острому стрессовому расстройству (ОСР), обсуждая его симптомы и диагностические критерии. Автор подмечает такие клинические проявления, как навязчивые воспоминания о травматических событиях, повышенная реакция на раздражители и изменения в сне. Старшенбаум описывает механизмы реагирования на острые стрессы и как они могут влиять на общее состояние человека. В завершение, автор выражает надежду, что читатели смогут успешно справляться с самодиагностикой и самостоятельно работать над своим исцелением, используя представленные в книге методики и тесты для понимания и коррекции своего психосоматического здоровья. Книга является важным ресурсом для тех, кто стремится разобраться в своих психологических и физических симптомах, связанными со стрессом, и в пути к восстановлению здоровья.