Полная система восстановления здоровья. Причины заболеваний и пути их устранения

Книга, которую мы обсуждаем, исследует два ключевых аспекта, имеющих огромное значение для здоровья и внутреннего благополучия человека: практики Пранаямы и роль воды в поддержании метаболических процессов и общего здоровья. Первая часть книги посвящена Пранаяме – набору дыхательных упражнений, корни которых уходят в древнеиндийскую практику йоги. Пранаяма на санскрите переводится как «управление дыханием» и является важнейшим компонентом йогической философии. Автор описывает, как контроль над дыханием способен влиять на умственное состояние и общее самочувствие индивидуума. В этом контексте дыхание представляется как мост между физическим и умственным состоянием, поскольку дыхательные практики помогают управлять мыслями и эмоциями. Упражнения, такие как "Бхастрика", описываются как эффективные техники для очищения организма и восстановления баланса. Бхастрика включает в себя серии быстрых вдохов и выдохов с задержкой дыхания, выполняемых в специфической позе (Падмасана). Эти практики помогают развить внутреннюю энергию и достигнуть состояния самадхи — полного умиротворения и гармонии. Регулярная практика позволяет не только улучшить общее состояние здоровья, но и предотвратить различные заболевания. Вторая часть книги акцентирует внимание на значении воды для человеческого организма. Вода не просто необходима для выживания; она играет критическую роль в поддержании жизненно важных функций, включая поддержку работы сердца, мозга и пищеварительной системы. Ключевые процессы, такие как обмен веществ, усвоение питательных веществ и удаление токсинов, зависят от достаточного уровня гидратации. Автор предупреждает, что недостаток воды, или обезвоживание, может привести к различным заболеваниям, в том числе и к серьезным состояниям, таким как рак. Доктор Батмангхелидж, ученый, рассматриваемый в этой части книги, предлагает конкретные советы по потреблению воды для профилактики и лечения заболеваний. Он советует ежедневно употреблять не менее 2 литров чистой воды и временно исключить другие напитки, чтобы выяснить, может ли чистая вода улучшить общее состояние здоровья. Также подчеркивается, что при повышенном потреблении воды следует следить за балансом соли, так как избыток воды может вымывать из организма необходимые минералы. Все рекомендации по поводу потребления воды имеют научное обоснование и подчеркивают важность постепенного увеличения водного баланса в организме, что может занять значительное время. Улучшение состояния здоровья после начала практики может служить свидетельством положительного влияния чистой воды на организм. Таким образом, книга объединяет древнюю практику управления дыханием с современными научными подходами к гидратации, предоставляя читателю целостное понимание того, как эти два элемента могут способствовать улучшению здоровья и внутреннего равновесия.