Аннотация
Книга Александра Риверы, посвященная психологическим проблемам, с которыми сталкиваются успешные и талантливые люди, исследует явление внутреннего самосаботирования. Автор начинает с того, что многие из его пациентов, несмотря на свои достижения и способности, обнаруживают, что мешают себе в личной или профессиональной жизни. Это самосаботирование не обусловлено недостатком интеллекта или навыков, а связано со сложными психологическими механизмами, которые препятствуют их движению вперед.
Ривера опирается на работы известного психолога Дэниела Канемана, обращая внимание на когнитивные искажения, которые влияют на восприятие реальности и принятие решений. Одной из ключевых мыслей автора является то, что даже если человек осознает эти ментальные ловушки, это не всегда обеспечивает защиту от их влияния. Тем не менее, благодаря пониманию работы мозга и его пластичности, возможно научиться распознавать и корректировать свои автоматические реакции и поведения, что и является целью книги.
Каждая глава книги посвящена отдельной ловушке мышления, и автор иллюстрирует свои идеи практическими примерами, чтобы материал стал доступнее для читателя. Основная цель заключается в том, чтобы помочь людям осознать негативные паттерны мышления, которые мешают им, и научиться менять свое отношение к ним. Ривера предлагает научно обоснованное руководство, как использовать мозг как союзника, а не противника в достижении целей.
В третьей главе книги подробно рассматривается проблема черно-белого, или дихотомического, мышления через призму опыта программиста Игоря. Игорь чувствует себя неудачником из-за неудачной презентации, потому что не смог ответить на два вопроса инвесторов. Он воспринимает любую ошибку как полный провал, а успех — как единственное целесообразное состояние, что ведет к сильному психологическому напряжению и искажению восприятия собственных достижений.
Игорь объясняет, что такая ментальная установка начала формироваться в детстве, когда он рос в семье с жесткими стандартами. В школьной системе наивысший акцент ставился на правильность ответов, что способствовало укоренению черно-белого мышления. Это привело к тому, что Игорь начал отождествлять свои достижения только с крайними результатами. В его картине мира не существует промежуточных результатов, что создает постоянное давление и приводит к эмоциональным колебаниям в его жизни и карьере.
Автор подчеркивает, что черно-белое мышление затрудняет обучение и личностный рост. Игорь осознает, что его стремление к идеальности мешает брать на себя новые вызовы и ограничивает профессиональный рост. Глава акцентирует внимание на необходимости признания сложности и многообразия результатов, а также важности признания промежуточных успехов, которые могут способствовать развитию как личности, так и профессионала.
Таким образом, книга Риверы не только демонстрирует, как внутренние установки могут влиять на жизнь и карьеру успешных людей, но и предлагает пути для осознания и преодоления этих психологических ловушек, что в конечном итоге приводит к улучшению качества жизни и достижения личных целей.
