Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом

Книга рассматривает концепцию биофитнеса, предлагаемую автором как новое видение физической активности, которое акцентирует внимание на здоровье, мобильности и позитивных эмоциях, а не на мучительных тренировках и самоистязании. Автор делится своим личным опытом, подчеркивая, как ее собственная траектория в мире спорта привела к пониманию важности более экологичных подходов к физической активности. С самого начала автор описывает, как многие люди приходят в фитнес с устаревшими или ошибочными представлениями о том, что достижения подразумевают боль и страдания. Она утверждает, что такой подход не только неэффективен, но и потенциально вреден для здоровья. Ее идея заключается в том, чтобы создать фитнес-клуб, в котором будут первоочередными комфорт и индивидуальный подход к каждому клиенту. Вместо жестких методов тренировок, автор предлагает восприятие физической активности как источника удовольствия и способа улучшения качества жизни. Далее автор делится своим собственным опытом знакомства со спортом. Она проходит через различные направления и методики тренировок, что позволяет ей глубже понять анатомию и биомеханику. Эта осведомленность, наряду с практическими опытами участия в соревнованиях, побудила ее прийти к выводу, что фитнес следует строить не на борьбе с телом, а на сотрудничестве с ним. Важно не только достигать результатов, но и понимать и заботиться о своем теле. С переходом на онлайн-формат автор начинает распространять знания о правильных подходах в тренировках на более широкий круг людей. Она подчеркивает, что важно переосмыслить свое отношение к физической активности и подходить к тренировкам с осознанностью. Это настоящая философия, в которой акцент делается на предотвращении заболеваний и недомоганий, связанных с физической нагрузкой. Не менее значимо в этой концепции - стремление к гармоничным отношениям со своим телом, что возможно только на основе понимания его функций и потребностей. Одной из ключевых тем книги является ещё и роль нервной системы в человеке. Автор выделяет важность структуры и функций нервной системы, которая соединяет мозг с телом. Нервная система в книге разделяется на две основные части: центральную (головной и спинной мозг) и периферическую, которая включает соматическую и вегетативную системы. Соматическая система отвечает за сознательные движения, а вегетативная – регулирует автоматические процессы, обеспечивая телу необходимую функциональность. Особое внимание уделяется вегетативной нервной системе и ее двум компонентам – парасимпатической и симпатической. Парасимпатическая система активируется в спокойном состоянии, способствуя расслаблению, тогда как симпатическая отвечает за стрессовые реакции и мобилизацию системы организма. Автор подчеркивает важность сбалансированной работы этих систем для сохранения здоровья, утверждая, что многие заболевания могут быть следствием их дисбаланса. Кульминацией книги является акцент на головном и спинном мозге как центре информации и управления функциями организма. Головной мозг обрабатывает сигналы, исходящие от органов чувств, а спинной мозг передает эти сигналы между мозгом и периферией. Диалог о нейропластичности мозга подводит к мысли о том, что этот орган может меняться и адаптироваться на протяжении всей жизни, что подчеркивает необходимость физической активности для поддержания его функциональности. Таким образом, книга предлагает читателям новый взгляд на фитнес, провозглашая важность здоровья, понимания своего тела и интереса к тренировочному процессу. Это больше, чем просто занятие физической активностью; это путь к улучшению качества жизни и формированию положительных отношений с собственным телом. Автор ставит перед собой и читателями задачу переосмыслить роли, которые фитнес и тренировки могут занять в нашей жизни, представляя их не как место борьбы, а как пространство для роста, изучения и гармонии.