Как остановить старение и повернуть его вспять. Молекулярные механизмы старения и способы произвольного управления ими

Книга «Алгоритм долголетия. Особенности дыхания, гарантирующего здоровье и долголетие» написана Валерием Сафроновичем Еремеевым, опытным физиологом и доктором медицинских наук с обширным научным и преподавательским стажем. В своей книге автор делится результатами многолетних исследований в области физиологии, особенно касающихся проблемы старения человека и стратегий, направленных на замедление этого процесса и улучшение качества жизни. Еремеев фокусируется на проблемах долголетия и утверждает, что старение человека не является исключительно генетически предопределенным процессом. Он подчеркивает, что на старение могут влиять различные факторы, включая физические и химические воздействия. В своей работе он вводит новую концепцию, основанную на молекулярном уровне, где рассматривает старение как сложный многофакторный процесс. Это означает, что существуют пути и методы, способные замедлить старение, и одним из таких методов являются физические упражнения. Книга начинается с введения и списка кратких терминов, которые помогут читателю лучше понять основные идеи и концепции, обсуждаемые автором. Внимание уделяется геронтологии как науке, изучающей старение и его механизмы, а также прогрессу в этой области. Еремеев рассматривает старение как процесс, который можно не только замедлить, но и потенциально обратить вспять при помощи определенных действий, в числе которых ключевым является дыхание и регулярная физическая активность. В своей работе автор описывает методы и рекомендации, позволяющие поддерживать здоровье и увеличивать продолжительность жизни. Он выделяет правильное дыхание как важный аспект в процессе поддержания жизненного тонуса и замедления старения клеток. Еремеев излагает логическое обоснование своей теории, основываясь на научных данных и рекомендует читателям внедрять предложенные принципы в повседневную практику. Также в книге рассматривается гипотеза И. А. Аршавского о влиянии околоклеточной среды и коллагена на процессы старения. Однако, Еремеев приводит результаты исследований, которые не подтверждают эту гипотезу. Он утверждает, что двигательная активность, напротив, способствует повышению валового обмена и может даже продлить жизнь, тогда как признаки старения не должны рассматриваться через призму единственной теории. В завершение, Еремеев обращается к читателю с призывом заботиться о своем здоровье, демонстрируя, что понимание механизмов старения и активная позиция в вопросах своего образа жизни могут существенно повлиять на качество и продолжительность жизни. Книга акцентирует внимание на том, что забота о себе и регулярные занятия физическими упражнениями могут стать залогом долголетия и здоровья, делая материалы, представленные в ней, доступными и полезными для всех, кто заинтересован в активной и здоровой жизни.