Аннотация
Книга, представленная в виде рабочей тетради, нацелена на помощь читателям в улучшении их сексуальной жизни. Она основана на научных данных о женской сексуальности, но её методы и подходы могут быть полезны для людей любого пола. Автор стремится предоставить читателям инструменты для преодоления разочарований и тревог, связанных с сексуальным опытом, и для того, чтобы научиться получать больше удовольствия от интимной жизни и открыто обсуждать эти темы со своими партнёрами.
Книга делится на четыре основные части, каждая из которых рассматривает разнообразные аспекты интимной жизни. В дополнение к основной информации, целевая аудитория находит полезные вопросы из раздела "Копилка вопросов и ответов", которые помогают глубже осознать свои потребности и желания в сексуальном контексте. Особое внимание уделяется практике выполнения упражнений, названных "Самое важное", которые помогают читателям структурировать свои мысли и ощущения.
Автор акцентирует внимание на важности работы над своей сексуальностью и способности открыто обсуждать интимные вопросы. В то время как управление отношениями является обширной темой, выходящей за пределы данной рабочей тетради, автор предлагает дополнительные источники для дальнейшего изучения, направляя читателей к другим ресурсам для понимания этой сферы.
Кроме того, рабочая тетрадь анализирует, как окружение и культурные нормы влияют на формирование отношения человека к своему телу. Через личные истории из детства, автор объясняет, как эти факторы могут формировать восприятие сексуальности. Особенное внимание уделяется переосмыслению отношения к гениталиям, особенно для трансгендерных, интерсексуальных и небинарных людей, которым может быть сложно примириться с собственным телом. В этой связи предложены две практики: давать интимным частям тела позитивные названия и заниматься практикой любви и доброжелательности к собственному телу.
Автор подчеркивает значимость самопознания и объективного восприятия своего тела в контексте культурных стереотипов, призывая читателей к открытости и уважению своей сексуальности. Рабочая тетрадь предоставляет практические рекомендации, которые помогают установить здоровые современные взаимосвязи как с самим собой, так и с партнёрами.
Таким образом, книга становится важным ресурсом для всех, кто хочет лучше понять свою сексуальность, найти гармонию с собственным телом и научиться открыто обсуждать интимные вопросы, создавая более удовлетворительные и радостные отношения с собой и окружающими.
