Аннотация
Книга автора Екатерины посвящена важности ухода за женским здоровьем и укреплению интимных мышц и органов малого таза. Автор предлагает методику по естественному восстановлению женской мускулатуры, особенно после родов, так как многие женщины сталкиваются с проблемами в этой области и не уделяют должного внимания интимной зоне.
В книге содержатся упражнения для укрепления интимной мускулатуры, которые помогут улучшить не только половую жизнь, но и общее гинекологическое здоровье. Она также затрагивает проблемы женщин разного возраста, начиная от молодых матерей до женщин в период менопаузы. Автор представляет простые и понятные упражнения, которые могут быть выполнены дома.
Екатерина делится своим опытом работы с женщинами в фитнес-центре и объясняет концепцию своей книги. Она утверждает, что уникальный комплекс упражнений помогает не только укрепить мышцы и органы малого таза, но и повысить уверенность женщин в себе и их сексуальность. Книга предлагает путь к улучшению женского здоровья и сексуального удовлетворения через тренировки и заботу о интимной зоне.
В отрывке также описывается процесс проверки состояния интимной мышцы перед началом тренировок. Предлагается самостоятельное тестирование с использованием пальцев и воды. Затем предлагается подготовка к первому уровню тренировок, включая подготовку организма и выбор удобного места для занятий. Продолжительность занятий, изменения в мышце после тренировки и упражнения для первого уровня также описаны.
Автор подчеркивает важность использования масла облепихи для женщин с эрозией на шейке матки и выполнение упражнений на жесткой поверхности. После первых занятий описывается, какие изменения происходят в мышце и органах малого таза, такие как улучшенное кровоснабжение и обновление тканей. Рекомендуется начинать с разминки, выполнить комплекс упражнений для первого уровня до усталости, обращая внимание на правильное выполнение каждого упражнения и фазу расслабления мышцы. Все упражнения из первого уровня следует выполнять до тех пор, пока они не станут легкими и свободными.
Таким образом, книга автора Екатерины является руководством по укреплению интимных мышц и органов малого таза для улучшения женского здоровья и сексуальной жизни. Она предлагает доступные и эффективные упражнения, которые помогут женщинам разных возрастов достичь желаемых результатов.
