Аннотация
Книга, из которой взят отрывок, представляет собой руководство по саморегуляции и самовосстановлению организма. Она состоит из требований, заповедей и упражнений, направленных на улучшение физического и психического состояния человека.
В отрывке описываются основные требования к тренировкам, среди которых запреты на опережание событий, влияние нытиков, отвлечение во время занятий, перенапряжение, дремоту, тренировку в усталом и голодном состоянии. Необходимо начинать день с радости жизни, обучаться самоконтролю, избегать негативных мыслей о болезни и относиться к себе с любовью. Это поможет пробудить способности к саморегуляции и восстановлению организма.
Далее описывается поэтапный план достижения цели - полного выздоровления и омолаживания организма. Тренировки помогают улучшить работу органов, повысить сопротивляемость организма и запустить процессы уничтожения преград к выздоровлению. Важно следить за признаками активного восстановления, вести дневник и обязательно контролировать состояние утренней мочи.
Кроме того, предлагается разделить работу на этапы, поставить цели и придерживаться заданных сроков. Важно освоить методику по порядку, выбрать цель чуть выше, чем необходимо, и следить за соблюдением всех требований тренировок.
Отрывок также описывает упражнения для тренировки пояснично-крестцового отдела позвоночника и гимнастику для глаз. Упражнения помогают улучшить гибкость позвоночника, сохранить зрение и расслабить глаза. Важно следить за правильным положением тела, движением глаз и головы, а также выполнять упражнения без напряжения.
Отрывок также содержит упражнения для улучшения бокового зрения и расслабления глаз, а также образное дыхание для медитации. Эти упражнения направлены на развитие косых мышц глаз, расслабление тела и управление дыханием через образы.
Таким образом, книга предлагает комплексный подход к саморегуляции и самовосстановлению организма через тренировки, гимнастику и медитацию, что поможет человеку достичь состояния здоровья, молодости и гармонии.
