Аннотация
Книга рассказывает о личном опыте врача, который в течение шести лет страдал от депрессии, тревоги и панических атак. Пройдя через различные стадии своего состояния, он излагает свой путь к восстановлению, предлагая читателям новый взгляд на проблему психического здоровья.
Автор начинает с описания своего медицинского образования и профессиональной деятельности, что добавляет важный контекст к его переживаниям. Несмотря на профессиональные знания в области медицины, он не смог самостоятельно справиться со своими внутренними демонами. В начале своего опыта он прибегал к стандартным методам лечения — принимал антидепрессанты, посещал психотерапевта и пробовал альтернативную медицину, но эти подходы не дали результатов.
Потеря стабильности, связанная с увольнением с работы и распадом личных отношений, усугубила его состояние, погрузив его в полное отчаяние. Проведя шесть месяцев в тяжёлой депрессии, он начинает замечать небольшие изменения, которые в конечном итоге привели его к выздоровлению. Этот период заключает в себе осознание, что простого и быстрого решения его проблемы не существует — требуется время и усилия для восстановления.
На протяжении книги автор делится методикой, которая в большей степени помогла ему избавиться от депрессии, основой которой стали Первичная терапия и методы нейролингвистического программирования. Он объясняет, что после принятия решения об изменении своего подхода к жизни и лечению, он смог вернуть себе здоровье без антидепрессантов и постоянной тревоги. Важным аспектом его метода является осознание причин своей депрессии и решение этих проблем на глубоком уровне.
Автор также подчеркивает, что психическое здоровье — это не просто отсутствие болезни, а состояние уравновешенности, спокойствия и удовлетворения от жизни. Он оспаривает распространённый миф о том, что для достижения психического здоровья необходимо просто избавиться от симптомов депрессии, показывая, что истинное выздоровление включает в себя проработку эмоциональных якорей и ограничений, которые мешают человеку быть счастливым.
Читателю предоставляются подробные описания лечения, которое автор прошел — от различных антидепрессантов, включая Паксил, Эффексор, Золофт и другие, до комбинирования препаратов в поисках наиболее подходящего. Он делится своим личным опытом в снижении дозировок, благодаря медитативным практикам, и отмечает, что стресс может привести к рецидивам депрессии, что и случается с ним на определённых этапах его пути.
В результате своих многолетних поисков и экспериментов автор находит, что именно Тразодон стал для него наиболее эффективным препаратом с минимальными побочными эффектами. Тем не менее, он настоятельно предостерегает читателей от самовольной отмены медикаментов и подчеркивает важность поиска причин своих недугов, чтобы достичь глубокого понимания своего состояния.
В финале книги автор акцентирует внимание на отношении к жизни и умению находить радость в простых вещах. Он находит, что возвращение к детским ощущениям и способность радоваться моменту — это ключевые аспекты психического здоровья. Таким образом, книга представляет собой не только личный опыт врача, но и руководство для тех, кто сталкивается с подобными проблемами, предлагая надежду и методы для восстановления.
