Аннотация
Книга "50 упражнений для практики настоящего момента" Лоранса Левассера ориентирована на то, чтобы помочь людям научиться жить в настоящем и осознанно воспринимать мир вокруг себя. Автор считает, что многие люди либо живут беззаботно, не беря на себя ответственности, либо живут в тревогах и страданиях. В книге автор призывает к активной и осознанной жизни, чтобы действительно "Жить настоящим" (Carpe diem).
В начале книги предлагается первое упражнение, где читателю предлагается определить, в каком времени он чаще всего живет - в прошлом, настоящем или будущем. Для этого автор предлагает ситуации, в которых читатель должен проанализировать свои реакции и понять, как часто они встречаются. Это поможет читателю понять, как он относится к жизни в настоящем.
Левассер подчеркивает важность ценить каждый момент жизни, наслаждаться мелочами и быть полностью осознанным. Он предлагает упражнения, которые помогут избавиться от сожалений о прошлом, научиться радоваться настоящему и научиться управлять своим временем, чтобы наслаждаться жизнью.
Далее в книге представлен тест, в котором описаны ситуации, требующие выбора ответов в зависимости от личных предпочтений и наклонностей. В каждой ситуации читателю предлагается несколько вариантов действий, отражающих различные типы поведения. После прохождения теста ответы анализируются на преобладающий тип поведения, который может отразить отношение к контролю ситуации, страх перед изменениями, боязнь пропустить возможности или психологическое пережевывание событий.
Читатель приглашается самостоятельно пройти тест и выбрать наиболее подходящие ответы в каждой ситуации. Далее рекомендуется проанализировать свои ответы, чтобы понять, какие внутренние механизмы и тормоза могут влиять на принятие решений и поведение. На основе этого анализа можно попытаться изменить негативные аспекты поведения и улучшить качество жизни.
Этот отрывок подчеркивает важность осознания собственных установок и реакций в жизненных ситуациях, помогая развить навыки самоанализа, самопонимания и личностного развития. Книга направлена на помощь читателям освободиться от прошлых обид, научиться радоваться настоящему и ценить каждый момент жизни, живя полноценно и осознанно.
