Жизнь с БАР: 100+ ошибок, которые совершают все – и как их устранить за 6 месяцев. Биполярное расстройство без паники: пошаговый план, чек-листы, упражнения по выживанию для вас и ваших близких - стр. 9

– Потеря доверия. Если близкие узнают о симптомах случайно, они могут почувствовать себя обманутыми. Это подрывает доверие и поддержку, которые так важны при этом заболевании.

Жизненные примеры:

Человек скрывает, что у него бывают маниакальные эпизоды, потому что в это время он чувствует себя «на высоте». Он не хочет, чтобы это состояние «лечили». Врач назначает антидепрессанты, и через неделю у пациента начинается тяжёлая мания с агрессией, бессонницей, тратой денег и увольнением с работы.

Женщина в депрессии не говорит мужу, что у неё суицидальные мысли. Она боится, что он испугается или осудит. Он думает, что она просто в плохом настроении, и уезжает в командировку. В это время она делает попытку самоубийства.

Подросток с биполярным расстройством не говорит родителям, что у него бывают «приливы энергии», когда он не спит по ночам, рисует, пишет стихи, чувствует себя гением. Родители замечают только депрессию и думают, что он просто «ленивый». Его отправляют к психологу, который не видит полной картины и не направляет к психиатру.

Мужчина скрывает от врача, что перестал принимать стабилизаторы настроения, потому что они «тупят». Он чувствует, что снова «в форме», начинает новые проекты, берёт кредиты. Через месяц он в долгах, в ссоре с семьёй и в тяжёлой депрессии.

Как лучше было бы поступать в этих ситуациях:

– Говорить врачу всю правду, даже если это стыдно или страшно. Врач – не судья, а помощник. Он не может помочь, если не знает всей картины.

– Вести дневник настроения. Это помогает отслеживать фазы и симптомы, даже если в момент визита к врачу человек не может всё вспомнить.

– Объяснить близким, что такое биполярное расстройство. Попросить их быть внимательными к изменениям в поведении и помогать замечать симптомы.

– Не бояться просить помощи. Это не слабость, а зрелость и ответственность.

– Если трудно говорить – можно написать письмо врачу или близкому. Главное – не молчать.

Кто впервые высказал эту идею:

Идея о важности открытого общения с врачом и близкими – это основа любой психиатрической помощи. Её продвигали такие специалисты, как Кэй Редфилд Джеймисон (сама страдающая БАР, автор книги «Неуёмный ум»), а также психиатры, работающие в области аффективных расстройств.

Как изучить глубже:

– Книга Кэй Редфилд Джеймисон «Неуёмный ум»

– Книга Джули Фаст «Биполярное расстройство. Руководство для пациентов и их близких»

– Форумы и сообщества людей с БАР (например, на Reddit, PsychCentral)

– Консультации с психиатром и психотерапевтом

– Курсы по психообразованию при БАР (во многих странах есть бесплатные программы)

Советы и полезная информация:

– Стыд – это нормальная эмоция, но она не должна мешать лечению. Болезнь – это не вина.

– Биполярное расстройство – это не приговор. С ним можно жить полноценной жизнью, если есть поддержка и правильное лечение.

– Близкие не могут читать мысли. Им нужно говорить, что происходит.

– Врач не может помочь, если не знает всей картины. Даже если кажется, что «это неважно» – лучше сказать.

– Если боишься, что тебя не поймут – найди психиатра, которому доверяешь. Это может занять время, но это важно.

– Не жди, пока станет совсем плохо. Чем раньше начато лечение, тем легче справиться.

– Если ты близкий – не дави, не обвиняй, не паникуй. Слушай, поддерживай, предлагай помощь. Иногда просто быть рядом – уже огромная поддержка.