Йога-Нидра (Йога Сна) - стр. 5
«Меня охватывает сильный страх».
«Такое чувство, будто мою голову сжимает гигантская рука».
Восприятие
«Каким-то образом я мог видеть без очков».
«Каким-то образом я слышу разговор двух мужчин, которые находятся от меня очень далеко».
ДЕЙСТВИЕ
Любое действующее лицо сновидения, (включая неживые объекты и животных) совершают что-то необычное или невозможное в состоянии бодрствования. Это не должно быть мыслью или ощущением спящего, но должно быть связано с обстановкой сна. Пример такого рода признаков сна – неправильно работающие приборы.
ПРИМЕРЫ:
Действия самого спящего
«Я еду домой на одноколесном велосипеде».
«Находясь под водой, я, тем не менее, дышал».
«Подтягиваться становилось все легче и легче».
Действия других лиц
«Труппа швыряет гнилые помидоры в публику».
«Кто-то страстно целует меня на глазах моей жены/мужа».
«Парикмахер обрезает мои волосы, сверяясь с планом на бумаге».
Действия объектов
«Загорается железное ведро».
«Мимо проплывает большой мигающий фонарь».
«Автомобиль набирает большую скорость, а тормоза не работают».
ФОРМА
Ваш облик, облик других персонажей или окружающих предметов необычен, деформируется или трансформируется. Аномалиями формы считаются также необычные одежда, прическа или место, в котором вы находитесь во сне.
ПРИМЕРЫ:
Форма самого спящего
«Я мужчина (это видит во сне женщина)».
«На мне чещуя как у рыбы».
«Я Иисус Хрситос».
Форма других персонажей
«Пока смотрю на неё, её лицо меняется».
«Мимо проходит гигант с головой как у Существа из Черной лагуны».
«В отличие от действительности, волосы моего друга очень коротко острижены».
Форма места
«Край берега напоминает дамбу со ступеньками вниз».
«Мой дом был неправильной формы».
«Я заблудился, потому что улицы оказались не такими, как я их помнил».
Форма объектов
«Я вижу крошечного красного котенка».
«Один из мешков принял не свойственную ему форму».
«Буквы на моей машине составляют слово «Тойама» вместо «Тойота».
ОБСТОЯТЕЛЬСТВА
Странными являются место или ситуация во сне. Вы оказались в странных обстоятельствах или где-то, где, скорее всего, не были в реальной жизни. Кроме того, вы или кто-либо другой выступает в несвойственной роли. Ощущение неуместности окружающего; события сна могут происходить в прошлом или в будущем.
ПРИМЕРЫ:
Роль самого спящего
«Мы скрываемся от полицейских».
«Сюжет сна напоминал похождения Терминатора, и я играл главную роль».
«Я диверсант в тылу противника во время войны».
Роли других персонажей
«Моего друга считают моим отцом».
«Мой отец ведет себя как кто-то дугой».
Местонахождение персонажей
«Мои коллеги и мои старые школьные друзья вместе».
«В моей комнате на стуле сидела Мадонна».
«Мой покойный брат находился со мной на кухне».
Местонахождение объектов
«Моя кровать стояла на улице».
«В моей комнате был большой танк».
«В стене были сыр и овощи».
Место действия
«Я нахожусь в колонии на Марсе».
«Я нахожусь в парке с аттракционами».
«Я один ночью в открытом океане».
Время действия
«Я в школе».
«Я на встрече моего институтского выпуска».
«Со мной моя лошадь в расцвете сил».
Ситуация
«Я на странной церемонии».
«У меня дома снимают телепередачу».
«Устроена встреча двух семей, с целью знакомства».
УПРАЖНЕНИЕ
создание каталога признаков сна
– Заведите журнал сновидений.
– Записывайте в журнал все свои сны. Накопив не менее десятка, переходите к следующему этапу.