Йога-Нидра (Йога Сна) - стр. 4

Однако очень часто даже наличие признаков не может пробудить сознание из-за обычного стремления человека всё объяснять и рационализировать – в результате он придумывает какое-то объяснение. Объяснение, конечно, есть, но такой полуосознанно сновидящий слишком редко понимает, какое оно на самом деле. С другой стороны, признаки сна в сновидении человека, научившегося распознавать их, помогают добиться состояния осознанности.

Признаки сна индивидуальны, хотя некоторые из них знакомы многим из вас, например: вы идете на работу в пижаме или начинаете летать.

Далее приводится приблизительный каталог признаков сна, который может помочь вам в определении своих признаков сна, но не забывайте, что у вас они могут быть свои.

В каталоге признаки сна классифицируются в соответствии с ощущениями во сне, по четырем основным категориям.

Категории признаков сна:

1) Первая категория – внутренняя осведомленность – включает то, что спящий воспринимает как происходящее внутри него, т. е. мысли и чувства.

Другие три категории (действие, форма и обстоятельства, или ситуация) классифицируют элементы обстановки сна.

2) Вторая категориядействия включает действия и движения всех объектов мира сна – вас самих, других действующих лиц и объектов.

3) Категория формы объединяет часто причудливые и изменчивые формы всего, что вас окружает.

4) Последняя категория – это обстоятельства (ситуация). Необычным иногда является именно сочетание элементов сна – людей, мест, действий или предметов, в то время как в каждом из них в отдельности ничего странного нет. Связанные с подобными обстоятельствами признаки сна можно назвать ситуационными. В эту категорию входят также, например, ваше появление в месте, где вы никак не можете быть, встречи в необычных местах, нахождение объектов не там, где им следует быть, или выполнение несвойственной вам роли.

Каждая категория подразделяется на более мелкие и иллюстрируется примерами снов, имевших место в действительности. Прочитайте каталог внимательно, чтобы понять принцип идентификации признаков сна. Следующее за ним упражнение научит вас выделять свои собственные признаки сна, которые будут использоваться техниками вхождения в осознанное сновидение, описанными в последующих главах.

У вас родилась странная мысль, сильная эмоция, необычное ощущение, или изменилось восприятие. Мысль может быть необычной, из тех, что приходят в голову только во сне или из тех, что могут волшебным образом повлиять на мир сна. Эмоция может показаться вам неуместной. Вы можете ощутить паралич, или «выйти» из тела, или неожиданно испытать сильное эмоциональное возбуждение или испуг. Восприятие может быть необычно ясным либо расплывчатым, или вы можете видеть или слышать что-либо, что недоступно восприятию в состоянии бодрствования.

ПРИМЕРЫ:

Мысли

«Я пытаюсь понять, откуда взялись этот дом с его обстановкой, и в то же время осознаю нелепость таких вопросов».

«Машина сама вернулась обратно на дорогу, как только я понял, что не хочу попасть в аварию».

«Я открыл запертую дверь своей только лишь своей мыслью».

Эмоции

«Я ощутил сильнейшее беспокойство и жалость».

«Я восторгался».

«Я так зол на свою сестру, что выбрасываю на улицу всё, что дала ей женщина».

Ощущения

«Я ощущаю себя «вне тела».