Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья - стр. 4
Слово «йога» произошло от слова «йодж» («йудж»), что в переводе с древнего языка санскрита звучит как «соединение», «связь», «союз». Это название говорит само за себя – суть философии йоги в достижении слияния, неразрывной связи человеческой Души и Высшей Божественной Воли.
Другими словами, йога помогает человеку осознать себя как частицу большого мира и прочувствовать свою тесную связь со всем живым.
Занятия йогой – это тренировки не только тела, но и духа. Осваивая упражнения йоги, человек не только укрепляет свое физическое здоровье, но и обучается внутренней дисциплине, контролю над своими эмоциями, умению расслабляться и отдыхать не только телом, но и душой.
Постепенно люди, занимающиеся йогой, отказываются от плохих мыслей, слов и поступков, которые наносят непоправимый вред человеческой душе, приобретают умение отличать важные события от не стоящих внимания, не огорчаются по пустякам и не ссорятся с другими людьми. Все это помогает человеку научиться жить в состоянии равновесия, гармонии с самим собой и со всем миром.
Йога – это очень древнее духовное учение, зародившееся более 2 тысяч лет назад. Основателем йоги считается мудрец Патанджали, живший в Древней Индии.
Большинство упражнений в йоге – они называются асанами – получили свои названия по именам животных. В глубокой древности люди обратили внимание на то, что позы, которые принимают некоторые животные, могут принести пользу и человеческому организму. Например, потягиваясь, как кошка, или изгибаясь, как змея, человек выполняет самую настоящую зарядку для своего позвоночника. Именно поэтому эти позы и получили свои названия «Поза кошки» или «Поза змеи».
Вы познакомитесь также с асанами, названными по именам древних легендарных героев и мудрецов Индии, или мифических персонажей – Бога Рыб Матсиндры, Повелителя Птиц Гаруды, Бога Войны Шанмукхи и многих других.
В странах Европы, в Америке и России йога появилась только в конце XX века. Красивые позыасаны и знаменитое спокойствие, невозмутимость йогов вызвали большой интерес, и многие люди стали знакомиться с этим учением и выполнять упражнения. Со временем люди поняли, что регулярные занятия йогой дарят здоровье и радость.
Общие рекомендации Вступление для родителей
Зачем детям заниматься йогой?
Неутешительные факты о детском здоровье
Вряд ли комуто придет в голову оспоривать тот факт, что регулярная физическая нагрузка необходима каждому ребенку.
А если бы комуто и пришло в голову такое, то закончить спор удалось бы очень просто – вполне достаточно зайти в любую школу и внимательно посмотреть на учеников младших и средних классов (про старших и говорить нечего).
Не секрет, что здоровье современных детей оставляет желать лучшего. Можно винить в этом плохую экологию, наследственность, что угодно, но, как показывает беспощадная статистика, большинство проблем со здоровьем дети приобретают, обычно – в дошкольном и младшем школьном возрасте.
Нарушение осанки, плоскостопие, проблемы с координацией движений, нарушения зрения, плохая работа пищеварительной системы, ожирение, неспособность концентрировать внимание и плохая память – всех этих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на образ жизни ребенка.
А ведь все эти нарушения не так уж и безобидны – небольшая сутулость к подростковому возрасту легко превращается в сколиоз, приводит к возникновению болей в шейном отделе позвоночника и голове, способствует ухудшению зрения, нарушает правильную работу органов дыхания. В неразрывной связке с искривлениями позвоночника шествует и плоскостопие.