Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья - стр. 12
Маричиасана IV – Поза Мудреца Маричи IV
Комплекс 8
Первая часть
Врикшасана – Поза дерева
Вирабхадрасана I – Поза поза Воина I
Вирабхадрасана II – Поза поза Воина II
Вирабхадрасана III – Поза поза Воина III
Натараджасана – Поза Бога Танца
Паршвоттанасана – Поза Интенсивного Бокового Вытяжения
Вторая часть
Уштрасана – Поза Верблюда
Уткатасана – Поза Силы
Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I
Халасана – Поза Плуга
Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам
Пиндасана в Сарвангасане – Поза Зародыша в Позе Свечи
Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота
Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана) – Поза Сооружения Моста
Бхуджангасана II – Поза Змеи
Раджакапотасана – Поза Царя Голубей
Маха Мудра – Великая Печать
Джану Ширшасана – Поза Головы на Колене
Чатуранга Дандасана – Поза Посоха
Пашчимоттанасана (Уграсана, Брахмачариасана) – Поза Растяжения Спины и Ягодиц
Чатуранга Дандасана – Поза Посоха
Капотасана – Поза Голубя
Пашчимоттанасана (Уграсана, Брахмачариасана) – Поза Растяжения Спины и Ягодиц
Раджакапотасана – Поза Царя Голубей
Эка Пада Раджакапотасана II – Поза Царя Голубей II
Комплекс 9
Первая часть
Уттхита триконасана – Поза Вытянутого Треугольника
Паривритта триконасана – Поза Перевернутого Треугольника
Уттхита Паршваконасана – Поза Растянутого Бокового Угла
Паривритта Паршваконасана – Поза Скрученного Бокового Угла
Вирабхадрасана I – Поза поза Воина I
Вирабхадрасана II – Поза поза Воина II
Вторая часть
Вирабхадрасана III – Поза поза Воина III
Ардха Чандрасана – Поза Полумесяца
Паршвоттанасана – Поза Интенсивного Бокового Вытяжения
Прасарита Падоттанасана I – Поза Растянутой Стопы I
Прасарита Падоттанасана I – Поза Растянутой Стопы II
Падангуштхасана – Стоячая Поза С Захватом Больших Пальцев Ног
Уттанасана – Поза Интенсивного Растяжения Позвоночника
Урдхва Прасарита Экападасана – Поза Наклона с Поднятой Вверх Ногой
Уткатасана – Поза Силы
Уштрасана – Поза Верблюда
Шалабхасана – Поза Cаранчи
Дханурасана – Поза Лука
Чатуранга Дандасана – Поза Посоха
Бхуджангасана – Поза Кобры
Адхо мукша (мукха) шванасана – Поза Собаки Мордой Вниз
Вирасана – Поза Героя
Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I
Халасана – Поза Плуга
Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам
Супта Конасана – Поза Лежачего Угла
Паршва Халасана – Поза Плуга с Ногами за Головой
Эка Пада Сарвангасана – вариация Сарвангасаны, Поза Свечи с Одной Ногой за Головой
Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота
Чакрасана – Поза Колеса
Джану Ширшасана – Поза Головы на Колене
Паривритта Джану Ширшасана
Маха Мудра – Великая Печать
Чатуранга Дандасана – Поза Посоха
Пурвоттанасана – Поза Перевернутой Планки Восточного Вытяжения
Эка Пада Раджакапотасана II – Поза Царя Голубей II
Эка Пада Раджакапотасана IV – Поза Царя Голубей IV
Ханумасана – Поза Царя Обезьян
Комплекс 10
Первая часть
Саламба Сарвангасана I – Поза Свечи С Опорой I
Халасана – Поза Плуга
Карнапидасана – Поза Коленей к Ушам
Супта Конасана – Поза Лежачего Угла
Паршва Халасана – Поза Плуга с Ногами за Головой
Эка Пада Сарвангасана – вариация Сарвангасаны, Поза Свечи с Одной Ногой за Головой
Вторая часть
Паршваика Пада Сарвангасана – Проза Свечи с Одной Ногой, Отведенной в Сторону
Джатхара Паривартанасана – Поза Поворота Живота
Чакрасана – Поза Колеса
Парипурна Навасана – Поза Лодки
Конец ознакомительного фрагмента.