Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь - стр. 33

2. Если дожидаться настоящего чувства голода, то пища будет перевариваться максимально эффективно, и жировые запасы будут постепенно таять. Представь, что ты уже очень сильно хочешь поесть, но пока не имеешь возможности или специально оттягиваешь время и при этом продолжаешь заниматься своими делами. Ты уже предвкушаешь минуту, когда насладишься любимой едой. Но прямо сейчас ты нуждаешься в энергии. Поэтому твой организм, имея достаточное количество лишнего веса, начнёт распаковывать коробки с отложенными запасами – расщеплять жир и превращать его в чистую энергию, а ты будешь становиться всё стройнее и стройнее!

3. Когда ты действительно проголодаешься, то уже не будешь капризничать: «Это не хочу, хочу то!», – и съешь то, что предложат. При этом еда будет казаться тебе невероятно вкусной. Поэтому при настоящем чувстве голода ты сможешь питаться той пищей, которую редко ешь, но считаешь полезной. Например, ты хочешь начать почаще есть фрукты – ведь они такие полезные! Если ты будешь лакомиться фруктами и ягодами, когда хорошенько проголодаешься, к примеру, на завтрак, то они будут казаться тебе невероятно вкусными. Не верь мне на слово – проверь! И если ты будешь поступать так в течение одного месяца, то снова их полюбишь, как давным-давно в детстве, и в итоге будешь часто есть их, получая удовольствие и пользу для здоровья. Таким образом, с помощью чувства голода можно приучить себя к любой полезной, но непривычной еде.

Если ты подружишься с чувством голода, то у тебя появится больше свободной энергии, поскольку ты перестанешь перегружать свой организм избыточным количеством еды. Ведь для переваривания пищи необходима энергия. А чем больше и чаще ты ешь, не дожидаясь чувства голода, тем сложнее организму справиться с этой задачей. А начав прислушиваться к голосу своего инстинкта и питаться по его требованию, ты станешь энергичнее и бодрее. Это замечательное преимущество!

Если ты начнёшь питаться в согласии с чувством голода, твоя иммунная система станет сильнее. Дело в том, что если в организм поступает слишком много еды, тем более тяжёлой и смешанной, то иммунная система вынуждена практически постоянно заниматься именно едой, защищая тебя от болезнетворных микробов, токсинов и других веществ.

Как видишь, пренебрегать чувством голода – это вредно и неразумно. Поэтому в моём курсе «Я Выбираю Стройность» я так много внимания уделяю этому вопросу. Даже если ты совсем не изменишь свой рацион, но приобретёшь только одну полезную привычку, то сможешь с лёгкостью избавиться от лишнего веса и сохранять стройность на протяжении многих лет жизни. Вот о какой привычке я говорю – с позитивным настроем дожидаться чувства голода и с большим удовольствием утолять его любимой едой.

Надеюсь, я убедил тебя в том, что чувство голода полезно для твоего здоровья и фигуры. Теперь осталось выяснить, каким образом приобрести эту замечательную привычку – питаться, когда проголодаешься.

В течение целого месяца тебе следует дожидаться приятного чувства голода, при котором будет не столь важно, что поесть. Не зря же говорят: «Когда голодный – всё вкусно». При этом крайне важно не зацикливаться на еде, то есть не думать о ней постоянно. Всё будет происходить само собой на автомате – именно так работает эта гениальная программа Природы. Так что занимайся привычными делами, общайся с людьми, тренируйся в спортзале, отдыхай. Но не начинай есть, пока не почувствуешь всем телом и умом настойчивый сигнал индикатора голода и пока не поймёшь, что очень хочешь есть – даже неважно, что именно, лишь бы утолить голод. Тебе не о чем беспокоиться и переживать – твоя любимая еда никуда не убежит. Просто ты насладишься ею позже, чем обычно.