Я тренирую детей. Настольная книга начинающего детского тренера - стр. 3

В этом возрасте нервная система и так достаточно маятникообразна (пиковые значения процессов), поэтому наша задача помочь ей, уравновесить в силу ее возможностей: не расшатывать и не ломать (не заствлять терпеть, сосредотачиваться и тд).

Еще одна особенность нервной системы в этом возрасте: начало формирования рефлексов, связанных с указанием извне. То есть, в этот период дети только начинают понимать, что значит услышать «Стоп!» и остановиться. Для них этот процесс новый и формирование рефлекторных реакций на указания тренера только-только создаются. Поэтому нам приходится говорить по нескольку раз: «Встали в линию», «отошли к шведской стенке», «присели» и тд. Всё по нескольку раз! Особенно, если ребята новички.

Что нам делать с этими знаниями?

Не бояться повторять несколько раз, терпеливо и с пониманием к их физиологии. Чем чаще будете повторять, тем быстрее формируются новые связи, но будьте аккуратны, не превратите свой речевой поток в фоновый шум.

Третья особенность нервной системы в том, что она очень пластична. Это значит, что она постоянно создается, каждую секунду она впитывает в себя всё, что может зафиксировать. Именно поэтому в этом возрасте огромное воображение, реальность образов которого не подвергается сомнению.

Что нам делать с этими знаниями?

Использовать игру образов в тренировках, давать максимально разностороннее развитие на занятиях, чтобы самый благоприятный период для развития (3—5 лет) был пройден не зря. Образы используйте всюду! И в играх, и в упражнениях, предметах. Это не просто данность, это необходимость физиологии этих лет. Чем ярче и чаще активировать воображение, тем шире возможности мышления будут в будущем.

ОДА (опорно-двигательный аппарат) и мышечная система.

За этот период мы можем наблюдать непрерывное развитие следующих показателей: роста, массы тела, окружности головы, грудной клетки.

Окостенение опорно-двигательного аппарата начинается с 2—3 лет. Оно происходит постепенно, в течение всего дошкольного периода. В этот период формируются изгибы в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника.

В дошкольном возрасте происходит формирование свода стопы. Оно начинается на первом году жизни и интенсивно продолжается с освоением ходьбы весь дошкольный период.

Что нам делать с этими знаниями?

Следует давать упражнения на укрепление мышц стопы, на увеличение подвижности позвоночного столба и на укрепление мышц и связок позвоночника одновременно.

Развитие скелета тесно связано с развитием мышц, сухожилий, связок. Мышечная система у ребенка раннего возраста развита недостаточно. По мере развития движений ребенка увеличиваются масса и сократительная способность мышечной ткани. Под воздействием физических упражнений происходит увеличение силы мышц.

Это значит, что в возрасте 3—4 лет упражнения должны развивать скелет, мышцы, связки вместе, а не только мышцы.

В младшем возрасте у ребенка мышцы-сгибатели развиты больше, чем разгибатели, поэтому часто движения и осанка бывают неправильными: сутулая спина, опущенная голова, сведенные плечи и т. д. Это значит, что нужно делать больше упражнений на разгибание спины и раскрытие грудного отдела.

К 5 годам увеличивается мышечная масса, нарастает мускулатура нижних конечностей, увеличиваются сила и работоспособность мышц. Это значит, что мы должны увеличить количество упражнений на силу к 5 годам, усилить содержание тренировки.