Я решила быть счастливой! Книга-тренинг - стр. 10

просто создай для своего бессознательного привлекательную картинку будущего, которая поможет держать фокус внимания на желаемом будущем, сформирует нужное направление в невидимом квантовом мире многовариантности твоей судьбы. Развивая свое воображение, ты войдешь в резонанс с квантовым миром Вселенной. Знаю, это звучит мистически. Но все великие свершения начинались с веры в мечту, часто безосновательной с точки зрения логики. Для примера: Сара Блейкли, основательница компании Spanx, ставшая самой молодой женщиной-миллиардером, – большая поклонница визуализации. Она представляла себя на шоу Опры Уинфри за 15 лет до того, как на нем появилась.

Визуализация развивает творческий подход к жизни. Теория Роберта Стоуна заключается в том, что фантазирование в расслабленном состоянии активирует правое полушарие мозга – источник творчества и гениальных решений.

Мечтай эмоционально. Наполняй мечту эмоциями восхищения, удовольствия, вдохновения и благодарности, исследуй ее, детализируй, замечай новые нюансы. Наш мозг верит только тому, что способен представить, увидеть, он доверяет и стремится к тому, что ему нравится и вызывает положительные эмоции.

Визуализируй действия! Не только результат, не только вещи, которые хотелось бы иметь, а умения, навыки, ситуации. Способность человеческого мозга к обучению настолько велика, что даже если ты просто представляешь желаемые действия, он «включает» активность в зонах, отвечающих за тренировку навыков, которыми необходимо обладать, чтобы достичь желаемого. Твое бессознательное не в состоянии отличить опыт реальный от воображаемого, поэтому тебе будет легче выполнять запланированные действия впоследствии.

Визуализируй, как ты легко и с удовольствием преодолеваешь препятствия на твоем пути, т. е. как ты проявляешь лучшие свои черты, становишься сильнее. Перед сном представь в деталях свой идеальный завтрашний день, и как ты справляешься с препятствиями. Поверь, так и будет.

Визуализируй ежедневно свое «Идеальное Я». То, о чем ты часто думаешь и что представляешь, начинает изменяться. И в первую очередь ты сама меняешься, становишься лучшей версией себя. Описывая и представляя историю своего счастья, ты как будто создаешь видеоролик хеппи-энда своего успеха, ты помогаешь своему бессознательному автоматически выбирать правильные жизненные стратегии, да и сама будешь становиться более уверенной и решительной оптимисткой изо дня в день.

Приобрети талисман мечты. Возможно, в виде браслета, подвески или брелока для ключей, чтобы всякий раз напоминать себе о своей мечте и регулярной визуализации.

ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

В ходе опроса, проводившегося психологами Робертом Эммонсом и Майклом Маккаллофом, выяснилось, что люди, ведущие благодарственный дневник и каждый день вписывающие в него как минимум пять вещей, за которые они благодарны судьбе, могут похвастаться более высоким уровнем духовного благополучия и физического здоровья. Заведи свой «Дневник радости». В течение дня отмечай маленькие и большие радости. Каждый вечер перед сном записывай в него по меньшей мере пять вещей, которые сделали или делают тебя счастливой.