Вырваться на свободу: победа над психологическими барьерами ради светлого будущего - стр. 8
Бросьте вызов ограничивающим убеждениям: определите и оспорьте ограничивающие убеждения, которые удерживают вас от принятия решений, расширяющих ваши горизонты. Подвергайте сомнению обоснованность этих убеждений и ищите доказательства, опровергающие их. Замените их убеждениями, дающими силы, которые соответствуют вашему личностному росту и потенциалу.
Принимайте просчитанные риски: оцените потенциальные риски и выгоды от расширения своих горизонтов. Хотя шаг в неизвестность связан с определенным уровнем риска, важно принимать просчитанные риски, которые соответствуют вашим ценностям и стремлениям. Рассмотрите потенциальные выгоды и возможности роста и принимайте взвешенные решения.
Учитесь на неудачах: Примите неудачу как возможность для роста и обучения. Поймите, что неудачи и ошибки – это ценные уроки, которые способствуют вашему личностному развитию. Примите менталитет роста, который рассматривает неудачу как ступеньку на пути к успеху и устойчивости.
Празднуйте прогресс: Отмечайте каждый шаг вперед, каким бы маленьким он ни был. Признавайте и отмечайте свой прогресс, достижения и вехи на этом пути. Празднование своей смелости и роста усиливает позитивное подкрепление и мотивирует вас продолжать расширять свои горизонты.
Воспитание смелости и принятие решений о расширении личных горизонтов требует готовности принять перемены, выйти из зоны комфорта и поверить в свой потенциал. Применяя эти стратегии и развивая мышление роста, вы сможете освободиться от самоограничений и создать жизнь, наполненную новыми возможностями, самореализацией и значимым опытом.
Глава 3: Переписывание внутренней программы: Преодоление неуверенности в себе и негативного мышления
Само разговор – это внутренний диалог, который мы ведем с самими собой, мысли и сообщения, которые мы сознательно или бессознательно передаем в своем сознании. Сила само разговора заключается в его способности формировать наши убеждения, влиять на наши эмоции и в конечном итоге воздействовать на наши действия и результаты. Вот как само разговор может повлиять на наши убеждения:
Осознание само разговора: Первый шаг – осознать свои шаблоны само разговора. Обратите внимание на мысли и сообщения, которые возникают в вашем сознании в течение дня. Являются ли они позитивными и дающими силы, или негативными и само ограничивающими? Обратите внимание на язык и тон, которым вы разговариваете с собой.
Борьба с негативной самооценкой: Негативная самореклама часто является следствием ограничивающих убеждений и неуверенности в себе. Бросьте вызов этим негативным мыслям, поставив под сомнение их точность и обоснованность. Ищите доказательства, противоречащие этим убеждениям, и заменяйте их более позитивными и придающими силы утверждениями.
Аффирмации и позитивная самореклама: намеренно включите позитивные аффирмации и саморекламу в свой распорядок дня. Повторяйте утверждения, которые соответствуют вашим целям и стремлениям. Например, замените "Я не могу этого сделать" на "Я способный и выносливый". Повторяйте эти позитивные утверждения постоянно, чтобы укрепить позитивные убеждения.