Вся позитивная психология в одной книге (сборник) - стр. 73
Этот алгоритм показан на рисунке ниже.
Как возникает радость
Если Реальность совпала с нашими Ожиданиями или даже превысила их, то наш организм автоматически переходит в возбужденное состояние, которое мы называем «радостью» или «восторгом». И относим этот тип реагирования к позитивным эмоциям. Это реагирование по верхней веточке алгоритма.
Как возникает гнев
Если Реальность не совпала с нашими Ожиданиями, то Оперативная часть нашего Подсознания в миллионные доли секунды оценивает, можем ли мы повлиять на происходящее.
Если Подсознание приходит к выводу, что мы можем что-то изменить (то есть отучить мужа приходить домой не с тем запахом, заставить сотрудника выполнять задания вовремя, научить водителя автомобиля заботиться о пешеходах), то оно переводит наш организм в состояние повышенной энергетики. Которое люди называют «негативными эмоциями». Это раздражение, гнев, бешенство и т. д.
А какие же они негативные? Они очень даже позитивные по своим намерениям. Только по способу исполнения этого замечательного намерения они не очень-то хороши – мы пытаемся испугать или силой заставить кого-то или что-то измениться. Но что делать, наш организм принес из нашего недалекого пещерного прошлого только один способ восстановления справедливости: пойти и накостылять.
И это только потому, что раньше других способов достичь нужной нам цели просто не существовало.
В последнее время в мире появился другой способ – пойти и договориться. Этот способ основан на использовании возможностей Разума, а не эмоций. Но где ж его возьмешь, этот Разум-то? Особенно у мужа (жены, ребенка, сотрудника, начальника). Легче и быстрее пойти и накостылять.
Или можно по-другому, по-современному. Сначала сесть за стол переговоров и о чем-то договориться. А уже потом пойти и накостылять. Очень популярный метод ведения дел в политике, кстати. Да и в бизнесе тоже.
А еще в алгоритме возникновения эмоций есть третья, нижняя веточка.
Как возникает депрессия
По ней управление нашим телом происходит, когда Подсознание мгновенно просчитывает ситуацию и приходит к выводу, что изменить уже ничего нельзя. Никакими усилиями невозможно загнать Реальность в наши Ожидания.
Например, если кто-то умер или тяжело болеет (хотя во втором варианте некоторые люди переходят в перевозбужденное состояние и начинают паническую борьбу за жизнь больного). Вас разлюбили или просто бросили. Ваш бизнес обанкротился. Все ваши цели кем-то блокируются (позиция Жертвы), и так далее. Все ваши попытки доказать что-то обречены на провал…
И тогда Подсознание переводит наше тело в состояние, которое мы оцениваем как «низкоэнергетическое».
Эти состояния по мере снижения уровня энергетики и готовности человека к (без)действию переходят от легкой грусти через уныние и апатию к полной депрессии.
Это не кратковременные эмоции, это именно длительные состояния. И наше Подсознание создает их с самой замечательной целью – уберечь нас от напрасного расхода жизненных сил на борьбу с тем, что изменить уже невозможно. Или даже предупредить нашу попытку уйти из этого мира, в котором происходит что-то ужасное, а мы не можем на это повлиять.
Это не болезнь, это защитная реакция организма на нашу внутреннюю оценку ситуации. Если изменить эту оценку (заменить наши ожидания или хотя бы снизить их значимость), то Подсознание может в доли секунды «включить» обратно наше нормальное энергетическое состояние.