Вера в себя. Как перестать сомневаться и начать действовать - стр. 17

Бывает и так, что промедление спасает в краткосрочной перспективе. Мы избегаем неприятного разговора и тем самым избегаем вспышки конфликта. Мы не подписываемся на публичную роль и сохраняем спокойствие дня. Мы не рискуем деньгами в новой идее и не теряем средства. Но спасённая сегодня нервная система через время получает другое испытание: недосказанность превращается в недоверие, незаявленная позиция в чужие решения за нас, нереализованная идея в чувство, что возможности живут не с нами. Эта форма долгового письма приходит не сразу, и поэтому она кажется несправедливой: мы же действовали разумно. Разумность, однако, в том, чтобы видеть оба горизонта – ближний и дальний. Вера в себя растёт на способности переносить короткую волну дискомфорта ради длинной линии свободы. Промедление делает наоборот: даёт короткую передышку ценой долгого удушья.

На каждом шаге, где мы выбираем отсрочку, внутри производятся две записи. Одна – в календаре: действие не произошло. Другая – в глубинном журнале: обещание себе не выполнено. Первая запись легко исправляется, достаточно перенести дело на следующий день. Вторая запись стирается только поступками. Её нельзя переписать словами. До тех пор, пока мы не дадим себе малых доказательств собственной надёжности, сомнение будет продолжать пользоваться архивом невыполненных обещаний. Вот почему так важно особенно бережно относиться к тем шагам, где мы можем сделать хоть немного сегодня. На фоне больших провалов эти маленькие пункты кажутся смешными, но именно они возвращают кредит доверия. Они работают как аккуратные взносы по долгу, который мы сами же себе выписали отсрочками.

Цена промедления никогда не равна нулю, даже если кажется, что мы ничего не потеряли. Она может выражаться в изменившемся отношении к себе, в снижении смелости, в обострившейся реактивности на чужие успехи. Она может проявляться в том, что мы всё чаще становимся наблюдателями собственной жизни, а не участниками. Она может звучать в словах «я тоже так думал когда‑то», которые произносятся без горечи, но с характерной усталостью. И у этой цены есть оборотная сторона: каждый раз, когда мы действуем, даже минимально, мы возвращаем себе процент. Мы перестаём быть должниками у вчерашнего себя. Мы не выкупаем весь долг за день, но перестаём его наращивать.

Если внимательно прислушаться к тону промедления, в нём всегда есть обещание, что потом будет легче. Правда в том, что потом будет иначе, но не обязательно легче. Легче становится там, где есть натренированная мускулатура действия. И эта мускулатура растёт до смешного просто: через появление там, где мы договаривались появиться с собой. Встать, когда прозвенел будильник, если договор был именно такой. Отправить черновик, если договор был отправить. Позвонить, если договор был поговорить. Сколько бы ни было у нас провалов « вчера», у сегодняшнего дня всегда есть шанс стать страницей, где мы платим по счёту не сожалениями, а шагом.

Чувство уверенности часто воспринимается как что‑то мистическое, как внезапный прилив силы, который приходит по неведомым законам и исчезает столь же таинственно. Но если посмотреть на него пристально, оно оказывается результатом множества процессов, которые происходят в нас одновременно и которые можно осознать, отрегулировать и поддерживать. Уверенность – это не громкий голос и не безошибочность, это внутренняя договорённость между тем, что мы думаем о себе, тем, что ощущает наше тело, и тем, что мы делаем изо дня в день. В этой договорённости каждая сторона получает своё место, и когда баланс нарушается, уверенность рассыпается на тревогу, браваду или апатию. Психологический взгляд позволяет разложить этот сложный слоёный пирог на составляющие и увидеть механизмы, с помощью которых из опыта формируется стойкая положительная самооценка.