Ваш алтарь. Создание священного пространства для молитвы и медитации - стр. 15

Во многих случаях, изучая свои противоречия с целью трансформации, мы сталкиваемся с определенными трудностями: есть множество аспектов личности, нуждающихся в небольшой корректировке, но время от времени приходится брать быка за рога и решать серьезные проблемы своего «Я». При этом, предпринимая какие-то меры, мы часто обнаруживаем, что вся наша привычная жизнь начинает рушиться, а мы становимся очень уязвимыми. Это пугающая перспектива, поскольку она подразумевает выход из зоны комфорта и обнажение слабостей внутреннего «Я», которые становятся видны внешнему наблюдателю и могут быть разобраны им по косточкам.

Некоторые части сознания могут взбунтоваться в этой ситуации, не особо понимая, зачем нужны все эти трудности – ведь люди имеют естественную склонность к стабильности и безопасности, и потому чем более существенные перемены планируются ими, тем страшнее им становится. Об этом рассказывается во множестве мифов и сказок: маленький человек (внутреннее «Я») оказывается выброшенным в большой жестокий мир (внешнее «Я»), чтобы сразиться с опасным драконом/ведьмой/троллем/гигантом (чем-то, что мешает нам реализовать свой потенциал). Как бы там ни было, но, сталкиваясь с каким-то разладом, когда нас разрывает на части, мы зачастую действительно переживаем исцеление, начинаем развиваться и становиться самими собой, превращаясь, образно говоря, из гусеницы в бабочку.

Двухчастный алтарь поможет вам сконцентрировать свое стремление к изменениям и привлечь их в свою жизнь. В целом поток энергии, проходящий через нас, идет слева направо, поэтому в левой половине своего алтаря разместите символы того, что вам хотелось бы иметь в своей жизни, а в правой – того, от чего вам хотелось бы избавиться. Вместо физических объектов можно просто написать ключевые слова на листках бумаги, а затем разложить их на соответствующих половинах алтаря. Сам процесс оформления своих намерений и чувств в слова может очень вдохновлять, поэтому, возможно, вам захочется пойти дальше и полностью описать свою ситуацию – это описание тоже можно положить на алтарь.

Также для ваших целей прекрасно подойдут две свечи, цвета которых ассоциируются с тем, что вы хотите отпустить и привлечь в свою жизнь; можно взять свечи одного цвета и просто нацарапать на них ключевые слова, а потом поставить их на соответствующие половины алтаря.

Закончив оформление алтаря, подготовьтесь к медитации так, как вы привыкли. Если вы используете свечи, зажгите ту, что находится справа. Когда ваше дыхание выровняется и вы ощутите покой, начинайте визуализировать то, что хотите отпустить или изменить. Позвольте эмоциям подняться на поверхность, представьте их в виде пузырьков, исходящих из правой части вашего алтаря, а также из вашего тела. Уделите время этому процессу, даже если он окажется болезненным, потому что это процесс очищения: вы удаляете от себя и отпускаете все нежеланное; уходя, оно освобождает место для чего-то другого. Если этот процесс был основательным, вы можете ощутить пустоту внутри себя – это хорошо, почувствуйте себя пустым сосудом, который опустошили и вымыли начисто, и теперь он готов к принятию чего-то нового. Если вы использовали свечи, теперь их можно потушить.

Продолжайте удерживать это ощущение пустоты еще несколько секунд или столько времени, сколько вам потребуется. Если используете свечи, то когда будете готовы, зажгите ту, что стоит на левой стороне алтаря, и начинайте фокусировать внимание на том, что вы хотели бы привлечь к себе, представьте, как ваша жизнь изменится от этого. Уделяйте внимание любым мыслям и образам, которые будут появляться у вас. Когда почувствуете себя достаточно комфортно, уберите все объекты с правой половины алтаря, а также все, что вы использовали для разделения его поверхности, а все объекты из левой части поместите в середину. Продолжайте удерживать мысли о переменах или образы изменений, которые хотите привлечь в свою жизнь. Закончите эту медитацию, когда посчитаете нужным; возможно, будет полезным записать все, что вы увидели и почувствовали в процессе медитации, чтобы потом в случае необходимости обращаться к этим записям.