Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья - стр. 13
Возможно, вам будет трудно сразу принять эту истину. Ум будет сопротивляться. Ум будет снова и снова пытаться вам внушить, что эти страдания – неотъемлемая часть вашей истинной сути. Но не спешите верить ему. Снова и снова упорно повторяйте, что страдаете не вы, а ложное «я».
Вы можете освободиться от власти и силы негативных эмоций
Итак, если что-то мешает вашему единству с Бытием, если какая-то сила не дает вам задержаться в моменте Сейчас, все время выталкивает вас из него – значит, вы во власти ложного «я», порожденного эмоциями. Что же это за эмоции и как нам с ними быть? Пришло время разобраться в этом.
Само слово «эмоции» и все его производные часто бывают окружены мифами и тайнами: как будто эмоции – это что-то такое неподвластное разуму, непредсказуемое, не поддающееся контролю, а потому лучше в них и не пытаться разобраться, все равно ведь с эмоциями не сладишь.
Ничего подобного. Каждая эмоция вполне объяснима и подвластна контролю. Эмоции вовсе не возникают сами по себе непонятно откуда. Как мы уже знаем, их первопричина – работа ума. Ум порождает мысль, мысль воздействует на тело, в теле рождается эмоция, соответствующая этой мысли.
Нам иногда кажется, что мысли и эмоции никак не связаны. Но это самообман. Если мы злимся, то первопричина – злые мысли. Большинство людей будут отрицать, что у них есть злые мысли. Свою злость они будут объяснять чем угодно, только не собственными злыми мыслями. Потому им и кажется, что злость появилась неизвестно откуда. Что какой-то злой человек или еще кто-то напустил на них эту пакость. Они придумают любых демонов, злых колдунов, инопланетян, чтобы обвинить их в своей собственной злости. Но никогда не скажут: «Да, я допустил эти злые мысли, и потому злюсь».
Человек, обретший самого себя, свое единство с Бытием, не боится правды о себе. Он уже не будет поддаваться этим иллюзиям о чьей-то злой воле, командующей им. А потому он легко может избавиться от злости и прочих негативных эмоций. Ведь если эти эмоции породил он сам – он же может и освободить себя от них. Это его ответственность, это в его власти. А значит, у него есть сила и на рассоздание того, что он сам и создал.
Осознайте свои эмоции без страха, изучите их с интересом исследователя, который точно знает, что сделает важное открытие, способное изменить жизнь к лучшему!
Практика. Осознание эмоций
Людям свойственно прятаться от своих эмоций. Так они стараются убежать от встречи с самим собой, ведь им кажется, что эта встреча причинит им боль. На самом деле есть единственный способ освободиться от боли – встретиться с ней.
Не бойтесь! Вспомните о своем единстве с Бытием и о его силе, присутствующей в вас. Силе момента Сейчас, способной растворить весь негатив.
Подумайте о том, что вас беспокоит и тревожит в последнее время. Может, что-то как будто грызет вас изнутри? Если ничего такого не обнаруживается, задайте себе вопрос: «Счастлив ли я в данный момент?» Если вы не чувствуете себя счастливым, значит, что-то мешает вашему ощущению счастья. Вот это «что-то» и надо найти.
Обратите внимание внутрь себя. Найдите даже малейшие проявления тревоги, плохого настроения, страха, обиды, тоски, апатии. Не пытайтесь это замаскировать, отвлечься от этого, сделать вид, что этого нет – эти энергии все равно так или иначе дадут о себе знать, вы все равно не избежите встречи с ними, если уж они есть. Именно они могут разрастись в большие неприятности, если вы не разберетесь с ними с самого начала.