Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет - стр. 4

Эффект от тейпа усиливается когда вы двигаетесь.

При помощи лимфодренажных аппликаций можно воздействовать на:

1) общие отеки;

2) отеки и кровоизлияния в мягких тканях, посттравматические, послеоперационные;

3) рубцы, гематомы;

4) дряблая пастозная кожа;

5) «холка»;

6) целлюлит;

7) лишний вес.

Обычно используется нарезка тейпов «осьминожка» или «лапша», которые имеют один якорь в виде головы осьминога и ножки в количестве от 3 до 12, в зависимости от зоны нанесения аппликации и ширины тейп-ленты.

Также лимфодренажными являются нарезка «фонарик», «сетка», перфорированный тейп. Их размещают локально на область отека.

ЛИФТИНГ-ТЕЙПИРОВАНИЕ

Используется для поддержки тканей и тонуса слабых мышц.

Натяжение тейпа выбирают в зависимости от аппликации и инструкции – от 10 до 50 %.

❢

Якорь всегда ставим в нейтральном положении мышцы без натяжения! Концы также накладываем без натяжения!

Наклеенный таким образом тейп создает идеальные условия для «подтягивания» коллагеновых волокон, расслабления и тонуса мышц, способствует формированию «памяти правильного положения».

Демонстрационная карта 4

Демонстрационная карта 5

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ АППЛИКАЦИИ. РЕЛАКС

Этот способ прекрасно работает на расслабление мускулатуры, снятие боли, отека, напряжения мышц, устранение триггерных точек. Эффект можно усилить при помощи кросс-тейпов, наклеенных на биологически активные или триггерные точки.

❢

Терапевтические аппликации наклеиваем без натяжения.

Используется нарезка в виде букв I, Y, X, М, «перекрещенный фонарик», «сетка», перфорированный тейп, кросс-тейп.

КОМБИНИРОВАННОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ

Как понятно из названия, это применение нескольких техник тейпирования одновременно.

❢

Аппликации и схемы тейпирования можно и даже нужно менять от сеанса к сеансу – это позволяет избежать эффекта привыкания и сделать каждый сеанс домашнего тейпинга максимально эффективным.

Рекомендую перед выбором и нанесением аппликаций ознакомиться с демонстрационными картами.

ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ КИНЕЗИОТЕЙПОВ

Демонстрационная карта 6

1. «I» – основная форма тейпа. Используется в лифтинг-тейпировании (с натяжением), терапевтических и стабилизационных аппликациях (клеим без натяжения вдоль мышечных волокон на растянутую фасцию и мышцу, вследствие чего образуются конволюции).

2. «Y», «V», «W» – лифтинг, расслабление, стабилизация.

3. «X» – релакс, стабилизация лопаток.

4. «Осьминожки», «веер», «лимфатическая лапша» – обычно применяются для лимфодренажного тейпирования. Якорь всегда ставим в направлении лимфатических узлов, постановка без натяжения.

5. «Фонарик» – дренаж, лифтинг. Три «фонарика» используют для дренажных аппликаций. Эта форма тейпа способствует улучшению подвижности фасций и тканей. Подходит для коррекции жирового образования в районе седьмого шейного позвонка («вдовий горбик»), целлюлита, зоны галифе. Также хорошо работает при синяках и ушибах.

6. «Соты», «сетка», перфорированный тейп – лимфодренаж, лифтинг. Применяют для борьбы с целлюлитом, отечностью, варикозным расширением вен.

Такие тейпы работают за счет перфорации и разницы в давлении между участком кожи с тейпом и без него. При этом кожные и фасциальные рецепторы стимулируются сильнее, что в результате дает более выраженный эффект.