Тайский бокс: программа для высших учебных заведений по тайскому боксу - стр. 7

1. Достижение всесторонней физической и функциональной подготовленности и развитие специальных физических качеств.

2. Развитие специальных способностей и психических качеств, способствующих успешному овладению техникой и тактикой боя.

3. Овладение основами техники тайского бокса и ее совершенствование.

4. Приобретение и накопление соревновательного опыта. В содержание учебно-тренировочных занятий в группах первого и второго годов обучения входят:

– общая физическая подготовка, направленная на всестороннее гармоничное развитие органов и систем юных спортсменов: упражнения для воспитания скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей, в том числе подвижные игры;

– подготовительные и подводящие упражнения, способствующие успешному овладению техники и тактики боя; упражнения по обучению и совершенствованию техники тайского бокса:

– упражнения по освоению индивидуальной техники;

– контрольные и учебно-тренировочные спарринги;

– теоретические занятия по программе;

– контрольные испытания с оценкой уровня физической и технической подготовки;

– общая физическая подготовка;

– упражнения но воспитанию специальных двигательных качеств: силовых, скоростно-силовых, скоростных и координационных, в том числе упражнения на специальных тренажерных устройствах; игровые упражнения по совершенствованию технико-тактических приемов боя в усложненных условиях, в различных сочетаниях; упражнения по освоению вариантов тактических схем игры а нападении и защите;

– учебно-тренировочные, товарищеские и календарные игры с конкретными заданиями на установках и последующим разбором боёв; индивидуальные занятия, направленные на улучшение отстающих качеств и развитие сильных сторон с учетом индивидуализации, теоретические занятия по программе;

– контрольные испытания с оценкой уровня физической, технической и тактической подготовленности.

В соответствии с задачами работы на данных этапах и на основе учета возрастных особенностей подростков, направленность в работе учебно-тренировочных групп связана, с одной стороны, с универсальным подбором средств и методов для всех занимающихся с целью прочного овладения техникой и тактикой тайского бокса. Развития физических качеств, а с другой – направлена на достижение в перспективе индивидуального мастерства.

Обучение тайских боксёров в учебно-тренировочных группах 3-го года обучения соответствует этапу углубленной тренировки, направленному на разучивание и совершенствование технико – тактических приемов боя в органическом единстве с развитием специальных физических и психических качеств, в стандартных и усложненных условиях тренировочной и соревновательной деятельности.

В число основных задач подготовки спортсменов на этапе углубленной подготовки (в учебно-тренировочных группах 3-го года обучения) входят:

1. Развитие специальных физических качеств: скоростных, силовых, скоростно-силовых, специальной выносливости и повышение специальной подготовленности;

2. Развитие психо-физических качеств, быстроты реакции, точности движений и др.;

3. Расширение технического арсенала, совершенствование техники боя в условиях, моделирующих соревновательные;

4. Углубленное освоение основных тактических систем игры в нападении и защите;

5. Определение игрового амплуа и индивидуализации подготовки;