Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - стр. 21
К сожалению, игнорировать негативные эмоции не значит избавиться от них. Мы загоняем их внутрь, где они копятся.
С помощью таппинга мы, наконец, можем опорожнить эту чашу, очистить свой взгляд и избавиться от грязи, ощутить всю полноту наших эмоций, а затем спокойно убрать ненужные. Мы можем позволить себе переживать, но при этом чувствовать, что каждая новая страница жизни будет светлее.
Для начала разрешите себе побыть уязвимым, хотя бы недолго.
Это что за плакса на сцене? Ах да, это же я
Признаюсь, что иногда я плачу на сцене.
Особенно, когда говорю о своем родном городе Ньютаун, что в штате Коннектикут (спасибо Сэнди Хук за фотографии, сохранившиеся у нее со школьных времен), или о том, что успел сделать Фонд содействия развитию таппинга в области травматологии, – плачу, и всё тут.
Я плачу перед многотысячной аудиторией и объективами камер. Какой уж тут комфорт! Но ничего не поделаешь. И я не собираюсь с этим бороться: я такой, какой есть.
В таких ситуациях я спешу спрятаться за кулисами. Люди же потом находят меня и благодарят за то, что я продемонстрировал им свою уязвимость. Обнаружив эту черту моего характера, они стали уверенней в себе. Удивительно: одновременно чувствовать такую поддержку и знать, что уязвимым быть совершенно нормально, даже стоя перед тысячами незнакомых людей.
И все же я не в восторге от подобных ощущений!
Даже когда меня окружают заботливые и понимающие люди, я предпочитаю не заострять внимание на своих рыданиях. В детстве я, как и многие, часто слышал фразу: «Мальчики не плачут!» Вероятно, поэтому я и сейчас стесняюсь своих слез. Но, тем не менее, проявление чувствительности помогает как мне, так и другим. (И вообще, чем больше я занимаюсь таппингом, тем непринужденнее веду себя на сцене! Ха-ха!)
Я говорю об этом так подробно, чтобы вы поняли: чувство уязвимости, возникающее при столкновении с жизненными реалиями, нормально и естественно, даже если оно вызывает у вас отрицательную реакцию.
Мы воспринимаем уязвимость как слабость, с которой надо бороться. Мы предпочитаем закрывать глаза на правду, стремимся как можно скорее распрощаться с неприятными воспоминаниями, однако делаем это так поспешно, что не только не успеваем очиститься от грязи, но даже не замечаем ее.
Если, приняв жизненную правду, вы почувствуете себя неловко, знайте: вы нашли свою путеводную звезду и движетесь в нужном направлении. Не сопротивляйтесь дискомфорту, поверьте: таппинг поддержит вас, подарит спокойствие, придаст уверенность, чтобы освободиться от негатива.
Дверь открывается
Для начала давайте выполним успокаивающее таппинговое упражнение: это поможет чувствовать себя более комфортно, анализируя свою жизненную правду. Сделаем это сейчас, а не в конце главы, чтобы лучше усвоить последующий материал.
Стараясь разобраться в текущей ситуации, оцените свое самочувствие – эмоциональное и физическое.
Возможно, в настоящий момент вы особенно остро чувствуете себя сердитым, грустным, одиноким, нелюбимым. Правда может означать финансовые трудности, проблемы в отношениях, в карьере или со здоровьем. Но в чем бы она ни заключалась, главное – точно отметить, что вы пережили в момент максимального сосредоточения на ней.
Когда вы собираетесь рассказать правду о происходящем, ощущаете ли вы какое-либо физическое напряжение, стеснение, боль?