Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - стр. 23

Оцените интенсивность вашей реакции на прочтение этой фразы по шкале от 0 до 10, причем 10 здесь – крайняя степень отрицания.

Сделайте три глубоких вдоха. Начнем с трехкратного нажатия на точку карате.

ТК (повторить трижды): Даже если (здесь упоминается проблемная часть жизни вроде «мои финансы» или «мое здоровье») сейчас с этим все так сложно, я не разлюблю себя и приму то, что чувствую.

Брови: (обозначьте область жизни, например «финансы» или «отношения»)

Угол глаза: Это будет непросто.

Под глазами: Только подумаешь – уже не по себе.

Под носом: Я до сих пор не уверен, что хочу пойти на это.

Подо ртом: С меня хватит.

Ключица: Неудобно.

Подмышка: Ничего, нормально.

Макушка: Я могу позволить себе увидеть всю правду (назовите сферу жизни) прямо сейчас.

Брови: Я могу позволить себе увидеть, что сейчас происходит в моей жизни.

Угол глаза: Я могу понять, что значит ощущать эту правду.

Под глазами: Эти ощущения безопасны.

Под носом: Эту правду безопасно как видеть, так и ощущать.

Подо ртом: Эти ощущения мне доступны.

Ключица: Я могу позволить им завладеть мной, если это будет необходимо.

Подмышка: Мне не нужно прогонять их.

Макушка: Я могу разглядеть правду в (обрисуйте здесь житейскую ситуацию: «проблема с работой», «неприятности со здоровьем»).

Брови: Я могу понять, что на самом деле происходит сейчас в моей жизни,

Угол глаза: и почувствовать возникающие ощущения,

Под глазами: а затем освободиться от них.

Под носом: Я способен отбросить все ненужные мне эмоции

Подо ртом: и принять правду такой, как она есть.

Ключица: Я способен создать новую правду.

Подмышка: Обретаю покой, чтобы постичь ее.

Макушка: Постиг – и знаю, что ничто мне не угрожает.

Сделайте глубокий вдох и оцените, насколько сильно вы сопротивляетесь осознанию правды текущего момента. Присвойте этому сопротивлению индекс от 0 до 10 все по той же шкале. Не прекращайте таппинг, пока не достигнете желаемого облегчения.

Иногда люди беспокоятся, что, анализируя происходящее, они заведомо настраивают себя на негативный лад. Помните: используя при этом технику таппинга, мы, образно выражаясь, чистим свою карму. Когда вы сможете без прикрас принять собственную жизненную правду, которая есть не что иное, как эмоциональный и духовный мусор, то начнете освобождать пространство для новой, высшей правды.

Поздравляю, вы учитесь видеть правду! Давайте разовьем этот навык.

С сегодняшнего дня выберите один из жизненных аспектов, в котором вы хотели бы добиться прогресса. Вы можете применять таппинг или не делать этого: главное, чтобы вы были полностью сосредоточены на конкретной цели.

Ежедневно рассказывайте себе правду о выбранной области жизни. Не усложняйте, достаточно просто сказать: «Меня серьезно беспокоит мое здоровье, и я не думаю, что эта ситуация когда-нибудь улучшится» или «То, как я трясусь над деньгами, – позор, от этой привычки нужно отказаться».

Имейте в виду: бояться истины совершенно естественно. Со временем корни жизненной правды уходят очень глубоко, и до них непросто добраться. Если во время таких тренингов возникнет эмоциональная перегрузка, сделайте паузу и успокойтесь, занявшись таппингом. Если же вам слишком тяжело принять правду, которая готова вот-вот открыться, попытайтесь найти сертифицированного специалиста ТЭС – он поможет вам.