Совершенная красота. Открой внутренний источник здоровья, уверенности в себе и привлекательности - стр. 22
Грейпфрут богат витамином С и антиоксидантами. Он способствует очищению печени от канцерогенов, токсинов и медикаментов. Лабораторные исследования показали, что употребление грейпфрутового сока препятствует разрушению молекул ДНК при приеме противораковых препаратов.
Растительные флавоноиды и клетчатка, которые также содержатся в грейпфрутах, прекрасно поддержат функции всего организма.
Свекла содержит огромное количество флавоноидов и богата клетчаткой, таким образом, она улучшает функцию печени.
Шпинат и салат ромен содержат хлорофилл и тысячи фитонутриентов, которые помогают нейтрализовать металлы, химикаты и пестициды, содержащиеся в продуктах питания.
Зеленый чай богат растительными антиоксидантами (катехинами), которые оказывают положительное влияние на работу печени.
В авокадо содержится антиоксидант, называемый глутатион. Печень использует его для очищения организма от токсинов и вредных веществ.
Брокколи и брюссельская капуста повышают количество глюкозинолатов, которые способствуют образованию пищеварительных ферментов и выведению токсинов из организма. Увеличивайте долю овощей в рационе постепенно, чтобы избежать метеоризма.
Куркума не только обладает фантастическими противовоспалительными свойствами, но и способствует детоксикации печени. Употребление этой пряности стимулирует выработку желчи, что помогает организму лучше усваивать жиры. Обязательно попробуйте включить куркуму в свой рацион.
Как и авокадо, грецкие орехи содержат глутатион и омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают работу печени.
Необходимо полностью отказаться от употребления алкоголя, если вы заботитесь о красоте и здоровье своего тела. Всем известно, что он причиняет вред здоровью, но не всегда мы применяем знания на практике. Не каждый может представить свою жизнь без алкогольных напитков. Сегодня у вас есть шанс полностью исключить спиртные напитки из рациона или сократить их употребление до минимума.
Алкоголь гепатоксичен. Это означает, что он повреждает вашу печень и снижает способность организма к самоочищению. Алкоголь также вызывает обезвоживание. Взгляните на вашу кожу на следующий день после приема спиртных напитков – она утратила свежесть и упругость. Нет никаких сомнений, что алкоголь разрушительно воздействует на организм. Если вы все же планируете изредка принимать алкогольные напитки, следуйте нескольким правилам.
Скорее всего, вы никогда не слышали о конгенерах. Они образуются в результате брожения и могут содержать небольшое количество эфиров, дубильных веществ, ацетона, метанола, альдегидов. Считается, что конгенеры, отвечающие за вкус и аромат алкогольных напитков, вызывают симптомы похмелья. В темных ликерах эти вещества присутствуют в бо́льшем количестве, чем в прозрачных спиртных напитках (водке, джине). Исследования показывают, что виски, ром и текила из-за высокого содержания конгенеров могут стать причиной сильной головной боли. Пить темные ликеры – значит вредить организму, поэтому постарайтесь этого не делать.