Совершенная красота. Открой внутренний источник здоровья, уверенности в себе и привлекательности - стр. 19

Очень просто: следует регулярно пить воду, ведь клетчатка поглощает большое количество воды. Если жидкости недостаточно, то процесс движения пищи через пищеварительную систему замедляется, что приводит к метеоризму. Пейте достаточное количество воды комнатной температуры в промежутках между приемами пищи, а не во время еды. Это позволит организму обработать волокно полностью. Овощи, приготовленные на пару, усваиваются быстрее, чем сырые. Когда вы пьете зеленый смузи, рекомендуем немного пожевать его, так как в его состав входят цельные овощи и фрукты. Со временем организм привыкнет к клетчатке, и в результате ваш живот станет более подтянутым, а тело очистится от токсинов и вредных веществ.

Фокусируясь на правильном питании, не следует забывать, что очищение организма играет не менее важную роль. Вам просто необходимо постоянно поддерживать вывод токсинов из клеток, чтобы выглядеть привлекательно.

Коротко обрисуем суть вопроса. Существует два вида токсинов: из окружающей среды в наше тело попадают экзогенные токсины, а внутри организма получаются эндогенные токсины – побочные продукты обмена веществ. При обновлении тканей происходят два противоположных процесса: анаболизм (построение) и катаболизм (разрушение). Для нормального функционирования телу необходимо ежедневно избавляться от мертвых клеток. Если задача не выполняется своевременно, то токсины накапливаются и продолжают свое черное дело.

Детоксикация является естественным процессом, но вы можете повысить ее эффективность, предпринимая конкретные шаги. Стимулирование ежедневного очищения организма позволит сохранить здоровый внешний вид.

С какими из этих проблем вам пришлось столкнуться?

_Вялость

_Частые расстройства желудка и вздутие живота

_Хронические боли

_Запоры и проблемы с пищеварением

_Неприятные запахи тела

_Неприятный запах изо рта

_Постоянная усталость

_Старение кожи, желтизна

_Сильное пристрастие к сладостям

_Заложенность носа после сна

_Налет на языке

Если вы отметили три пункта и более, обязательно обратите внимание на наши советы по очищению организма. Ваше тело, возможно, нуждается в более эффективной детоксикации, и необходимо поддержать этот процесс.

Печень – важнейший орган детоксикации и красоты. Она неустанно работает, чтобы очистить вашу кровь от токсинов и бактерий, а также нейтрализовать вредные вещества.

Каждую минуту печень фильтрует более одного литра крови и обезвреживает все химикаты, консерванты, нитраты, красители, попавшие в организм случайно или неслучайно (например, очередной кусок пиццы, который вы съели в «счастливые часы» в прошлую пятницу). После обработки вредные вещества попадают в кишечник или вместе с жидкостью проходят через почки и выводятся с мочой.

Необходимо заботиться о печени, чтобы сохранить красоту ваших глаз, кожи и волос. В этом органе содержится запас витаминов А, B_>12, D, железа, меди и глюкозы. Эти важные вещества в случае необходимости высвобождаются в кровь, обогащая ее.

Печень способствует сжиганию жиров, поскольку она производит желчь и желчные кислоты. В этом разделе необходимо также затронуть вопрос о холестерине. С ним связывают сердечные приступы, которые являются сейчас самой частой причиной смерти человека. Но мнения о коварной роли холестерина слишком противоречивы, чтобы принимать кардинальные решения. Поэтому не спешите прощаться с ним.