Сны врут! Понимаем сны – понимаем себя - стр. 31
…Но поговорим о биологических часах человека подробнее: ведь от них, как свидетельствуют последние исследования, очень многое зависит в нашей жизни.
Вычислите: правильно ли «идут» ваши биологические часы?
Человеку для нормальной жизни не хватает примерно 60 минут в сутки. Так считает доктор медицинских наук, специалист в области космической биологии и биоритмологии Александр Липатов.
Ученые давно наблюдают странные явления, исследуя биоритмы человека в так называемых условиях «изоляции от времени». Французский спелеолог Мишель Сиффе, к примеру, провел более 200 «наших» суток в пещере в полном одиночестве и темноте. И оказалось, что в его «сутках» было… по 36 часов. То есть «день» длился 24 часа, а «ночь» – 12!
Аналогичные эксперименты были проведены в Германии. Испытуемые месяц находились в бункере. Их «сутки» тоже растягивались. А люди явно не вписывались в 24-часовой режим! В чем же дело?
Существует много гипотез, отчего наш организм быстро изнашивается. Это и неправильное питание, и загрязнение окружающей среды, и общее снижение иммунитета, и целый букет «болезней цивилизации» – таких, как алкоголизм, наркомания, неврозы, стрессы. Но Александр Липатов выдвинул принципиально новую гипотезу, согласно которой человек с момента рождения находится в условиях жесточайшего стресса, потому что ему постоянно не хватает в сутках минимум одного часа.
– Природа живет по строгому 24-часовому ритму, обусловленному вращением Земли вокруг своей оси, – рассказывает Александр Михайлович. – Но в ответ на суточные изменения во внешней среде у всех живых организмов, в том числе и у человека, в процессе эволюции возникли собственные биологические часы. У человека сегодня обнаружено уже более 300 (!) различных функций и процессов, контролируемых ими.
В течение суток изменяются физические, умственные, эмоциональные и физиологические показатели. Среди биоритмов наиболее важные – ритм температуры тела и ритм сна. Температура тела не является величиной постоянной, как мы привыкли думать. Она минимальна ранним утром и максимальна во второй половине дня. Разница между значениями – один градус. Это норма. Поэтому если в три часа ночи градусник показывает, что у вас 36,6 градуса Цельсия, не радуйтесь: возможно, это симптом лихорадки. Температурный ритм очень стабилен, и любое его нарушение свидетельствует о болезни. Но в условиях изоляции этому ритму явно не хватает одного часа с минутами.
Так, опыты показали, что в условиях изоляции людей в бункере ритм «сон – бодрствование» также имеет больше 24 часов и иногда растягивается даже до 48 часов. Хотя сами испытуемые этого совершенно не ощущают. В одном из экспериментов продолжительность сна добровольца достигла 18 часов, а рабочий день продолжался без перерыва до 30 часов. Интересно, что при таких сверхдлинных «сутках» испытуемые уверены, что живут по обычному 24-часовому циклу, сохраняют обычное трехразовое питание и не замечают ничего особенного.
Но без изоляции возникает биологический ритм с периодом 25 часов. Он присущ не только человеку, но и, видимо, всем приматам. В одной из лабораторий Медицинской школы при университете им. Дж. Хопкинса (США) жила слепая беличья обезьянка. И период ее ритма на протяжении трех лет наблюдений варьировал от 24 часов 48 минут до 25 часов 5 минут. Интересно, что такая независимость поведения от внешнего мира обнаружена и у незрячих людей. В США обследование незрячих, живущих и работающих в обществе, показало, что каждый второй из них живет по собственным внутренним часам, с периодом опять же больше 24 часов.