Сны врут! Понимаем сны – понимаем себя - стр. 24

В период с 17 до 19 часов мы лучше всего улавливаем нюансы вкуса, ароматов и музыки. Это час музыки и ароматов.

Период возлияния приходится между 18 и 20 часами, так как печень легче всего справляется с алкоголем.

Период красоты – между 18 и 20 часами, в это время лучше всего накладывать косметические маски, так как кожа максимально чувствительна к косметическим воздействиям.

Время общения… Самая душевная беседа может завязаться между 18 и 21 часами. В это время человек острее всего переносит одиночество.

В этот же период максимально подвижны наши суставы, поэтому упражнения на растяжку и расслабление лучше всего проводить с 19 до 21 часа.

Наиболее эффективно иммунная система предохраняет человека от инфекции в 22 часа. Это период защитных сил организма. Именно он наиболее благоприятен для отхода ко сну.

Однако если вы не уснули, далее наступает второй пик активности – с 22 до 2 часов ночи. В этот период у одних прорезается аппетит (как, кстати, и у животных, ведущих ночной образ жизни), другие проявляют повышенную интеллектуальную активность. На этот период приходится и пик творчества, интуитивных прозрений, озарений.

Оноре де Бальзак только в полночь брался за перо, чтобы писать свои романы до утренней зари. К полному неудовольствию его супруги Эвелины Ганской, которой ночные бдения мужа мешали высыпаться. А герой современных отечественных кинокомедий актер Михаил Кокшенов, вторично женившись в возрасте 73 лет на российской миллионерше Наталье Лепехиной, решил эту проблему просто: сразу обзавелся в новой квартире отдельной спальней.

– Наталья – генеральный директор крупной компании, предприятие у нее огромное, нужно все успевать, держать в своих руках, – объяснял свой поступок актер в интервью газете «Комсомольская правда» (см. на сайте www.kp.ru). – Она рано встает, «жаворонок». А я – пташка ночная. Поэтому мы в нашем новом жилище две спальни и построили.

Нелегкая ситуация и в семье известного актера Михаила Светина.

– Я неисправимая «сова», и утром ко мне лучше не подходить, раздражаюсь из-за ерунды, – признается Светин. – Обычно ложусь спать в два-три часа ночи. Хожу на цыпочках, чтобы не разбудить Броню (супругу – артистку Санкт-Петербургского Малого театра Брониславу Проскурину). А Броня – «жаворонок», встает рано и давай ухаживать за мной. Грохочет утром! Кастрюли у нее уже в восемь утра с плиты падают. Вы думаете, мне это нравится?

Действительно, сложный вопрос: если супруги – «птицы» разных видов, то как им ужиться в одном «гнезде»?

– Что касается проблемы совместимости «сов» и «жаворонков», то, надо сказать, что различие в хронотипах может не только порождать определенные неудобства, но, напротив, быть весьма кстати, – находит оптимистичное решение этой нелегкой проблемы врач-психотерапевт Геннадий Греков. – Например, утреннюю нагрузку берет на себя «жаворонок», вечернюю – «сова», и в результате они успевают сделать гораздо больше. Более того, возможно, именно в несовпадении хронотипов кроется секрет многих супружеских пар с большим стажем. При разных хронотипах у них не происходит пресыщения от многочасового ежедневного общения друг с другом.

Есть и другой способ решения этой проблемы: достаточно просто немного подождать. Жизнь со временем сама внесет свои коррективы в распорядок дня. Доказано, что в течение жизни мы самостоятельно меняем свою природу и из разряда «сов» постепенно переходим в класс «жаворонков». Так, по статистике, среди тех, кому от 20 до 30 лет, – почти половина «сов». А в группе людей от 30 до 50 лет поклонников ночного образа жизни становится уже примерно около 20 %. Ну а после полувекового юбилея уже мало кто способен не спать после полуночи.