Сны врут! Понимаем сны – понимаем себя - стр. 20

Татьяна Греченко так ответила на этот вопрос:

– Я обнаружила, что врачи не имеют единой точки зрения на то, что делать с ребенком, который плохо засыпает, – призналась она. – По идее, правильный ход событий прост: нужно вначале определить хронотип ребенка, выяснив, «жаворонок» он или «сова». Если «сова» – не стоит его мучить, укладывая спать в десять вечера. Но некоторые врачи говорят странные вещи. Например, что главное совсем не хронотип, а строгий режим дня, правильный подход к ребенку и правильная обстановка в семье, которая способствует тому, что ребенок быстро засыпает. Безусловно, спокойная обстановка в семье всегда благоприятна для детей. Но, с другой стороны, если человек спит, значит, ему так нужно. Например, мой сын – «сова». И когда у него в школе каникулы, то он спит до часу дня. Раз спит, значит, надо. Считаю, самое главное – не нужно никого насильно перестраивать и перевоспитывать.

– А в каком возрасте можно определить хронотип ребенка?

– Детских исследований, связанных с хронотипами, пока, к сожалению, очень мало. Новорожденные могут спать до двадцати трех часов в сутки. Постепенно у них увеличиваются периоды бодрствования. К двум-трем годам они могут продолжаться до десяти часов. Но в этом возрасте часовой механизм очень подвержен изменениям: «стиль» детского сна сильно зависит от внешних факторов. По-настоящему хронотип может проявиться только к шести-семи годам. К этому времени ребенок идет в школу, и тут уж если «сова», то хочешь не хочешь, а приходится ломать свои биоритмы и на все школьные годы становиться «жаворонком» – поневоле.

А вообще надо ли становиться «жаворонком»? Как выяснили недавно ученые, у «жаворонков» оказалось достаточно «минусов».

Неужели на самом деле судьба благоволит к «жаворонкам» в соответствии с известной поговоркой «Кто рано встает, тому Бог подает»? Разобраться с этим вопросом решила группа ученых под руководством доктора Филиппа Рейгнокса из университета Льежа в Бельгии. К вопросу подошли серьезно: исследование длилось почти 20 лет, в нем участвовали более 3000 человек старше 50 лет. Почему к исследованию были привлечены люди именно этого возраста? С одной стороны, им не нужно регулярно вставать рано, чтобы идти на работу, с другой – они прожили солидный отрезок жизни, после которого можно подводить некоторые итоги. И вот в апреле 2009 года были опубликованы результаты научных изысканий. Выяснилось, что и народная мудрость порой ошибается.

Во-первых, «совы» оказались богаче «жаворонков». Зарплата, карьера, место работы – все было на порядок выше у полуночников, чем у встающих с петухами.

Во-вторых, здоровье у поздних «пернатых» было куда лучше, чем у тех, кто встает до зари. Выяснилось, что «жаворонки» больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, они чаще страдают гипертонией и избыточным весом. Тесты на память, мышление и коэффициент интеллекта также показали: «совы» – лучше. И, кроме того, полуночники более целеустремленные и настойчивые, что помогает им более уверенно делать карьеру.

– А все потому, что «ночные птицы», как показывает жизнь, оказались прекрасными приспособленцами – в хорошем смысле этого слова, – объясняет доктор Рейгнокс. – Если надо, они могут себя заставить играть от природы несвойственную им роль и со временем даже будут способны получать от раннего пробуждения определенное удовольствие – хотя бы моральное. Причина в том, что их внутренний часовой механизм более пластичен. А вот «ранние пташки» практически никогда не выносят тягот ночной жизни – ломаются.