Снег на листьях - стр. 18
В данном случае способ прогнозировать события и соответственно этому действовать спас ему жизнь. Но во многих других ситуациях, не столь угрожающих, описанный способ был неэффективен. Я хорошо знаком с жизнью этого человека. Для него характерен пессимистический взгляд на вещи. Берясь за дело, он заранее считал, что оно не будет успешным. Соответственно такому прогнозу он выстраивал свое реальное поведение, в итоге получая ожидаемый негативный результат. Его проблема – это отсутствие выбора. И, как следствие – стереотипное поведение во всех ситуациях без учета их разнообразия.
Существует множество способов быстрого избавления от возникающих у человека приятных переживаний. Например, попав в ситуацию, где есть чему порадоваться, можно сказать себе: «Это ненадолго». Подобная фраза позволяет как бы проскочить позитивное событие и оказаться в фазе его завершения. Последнее дает возможность получить доступ к переживаниям, связанным с сожалением, что все хорошее в жизни кончается.
Как-то мой коллега посетовал на то, что его перестали радовать праздники и выходные. Когда мы с ним проанализировали, что же случилось, то оказалось, что он стал применять относительно этих событий стратегию типа «все пройдет». Я знаю коллегу, как человека легко переносящего всякие жизненные неурядицы. В подобных случаях названный способ сортировки своего внутреннего опыта действительно эффективен. Он позволяет избавиться от негативных переживаний. Ведь у любой неприятной ситуации есть одно замечательное свойство – она кончается. Но использование этой стратегии применительно к положительным переживаниям и радостным событиям неэффективно, так как дает тот же результат быстрого перехода к моменту завершения переживания.
Есть еще один вариант изменения значимости ситуации и интенсивности соответствующего переживания. Столкнувшись с чем-то волнующим, вы всегда можете представить, как это будет выглядеть через полсотни лет. Взгляд из такого далекого будущего резко уменьшает значение конкретного события. Оно порой вообще теряет смысл за чередой десятилетий.
Все знакомы с выражением «Время лечит». Есть множество способов, благодаря которым происходят подобное «излечивание». Например, любую «грозную вещь», «страшного человека», «пугающую ситуацию» можно увидеть в образе «старой рухляди», не способной уже никому нанести вреда.
Однажды мне предстоял один неприятный разговор по поводу работы. Очень хотелось избежать связанных с этой беседой тягостных переживаний. Уже подходя к месту, где должно было произойти это событие, я вдруг подумал: «А что если рассматривать все происходящее как своеобразный эксперимент и поглядеть, как человек ведет себя и что чувствует в подобной ситуации?». До сих пор помню разительное изменение в моих переживаниях, произошедших в тот момент: я спокойно вошел в комнату, объяснился и ушел, разрешив свои проблемы.
Что же со мной произошло? Что позволило быть спокойным и избавиться от негативных переживаний? Ответ на эти вопросы пришел позднее. Люди часто говорят: «Посмотреть на происходящее с другой точки зрения». Обычно выражение «смотреть с другой точки зрения» воспринимается метафорически. Однако эту трактовку полезно понимать буквально. Человек в данном случае говорит о своем субъективном опыте. Он раскрывает способ, которым достигает иного отношения, нового понимания, других переживаний в какой-то конкретной ситуации.