Снег на листьях - стр. 14

Много лет тому назад шли в далекий монастырь двое странствующих монахов. Один из них был молод, другой достаточно стар. Они подошли к неглубокой бурной речке. На берегу их встретила девушка, которая стала умолять перенести ее на другой берег. Старый монах взял девушку на руки и перенес через бурный поток. Выслушав благодарность, оба монаха молча пошли дальше своей дорогой. Они шли до самого вечера. Когда стало темнеть, монахи разожгли костер и сварили себе ужин. И тогда молодой монах не выдержал и сказал: «Как же ты мог нарушить обет и перенести женщину?!» Пожилой монах помолчал, посмотрел на него и ответил: «Я перенес женщину и оставил ее на берегу, а ты до сих пор несешь ее в своем сердце».

А сколько всего мы несем в своем сердце не день или два, а годы и порой десятилетия! Ведь в этом наборе и воспоминания, именуемые «тяжелыми», и множество просто неприятных мелочей.

Есть множество способов, которыми человек создает себе болезненные переживания. В то же время, существуют не меньше способов, которыми люди избавляются от бесконечного возвращения к самым драматическим моментам своей жизни. Многие способы отличаются простотой и элегантностью. Часто человеку удается избавиться от многолетних неприятных переживаний всего за несколько минут. Внешне такие способы порой напоминают магию или колдовство и кажутся проявлением каких-то уникальных способностей. В действительности они доступны каждому из нас.

Наверное, вы не раз слышали такую фразу: «Брось расстраиваться, это все мелочи». И всегда ее воспринимали как некое образное, метафорическое выражение. А ведь это прямое указание на способ, каким можно избавиться от расстраивающего вас воспоминания. Однажды я был свидетелем такой сцены. Во время прогулки на теплоходе молодой человек уронил свои наручные часы в реку. Он немного постоял с печальным лицом, а потом махнул рукой и заулыбался. Я изумился его способности так быстро избавиться от неприятного переживания и решил выяснить, как он это делает. Мы разговорились. Оказывается, за несколько минут он осуществил в своем внутреннем опыте следующее преобразование: отодвинул зрительную картинку падения часов в воду от себя настолько далеко, что часы превратились в маленький едва различимый предмет. Стоит ли расстраиваться из-за такой мелочи?

Вот простой и быстрый способ избавиться от неприятных переживаний. Представьте себе картинку беспокоящей вас ситуации и отодвиньте ее от себя настолько далеко, чтобы все происходящее стало маленьким, едва различимым, не волнующим так сильно.

Есть еще одно устойчивое выражение в языке, фиксирующее иной психологический механизм избавления от неприятных переживаний. Иногда говорят: «Стань выше всего этого». Насколько выше? Как раз настолько, чтобы можно было спокойно воспринимать событие, как незначительное.

Попробуйте проделать такой эксперимент. Попросите человека закрыть глаза и поднесите к его лицу на расстоянии нескольких сантиметров простой лист бумаги. Обычно, открыв глаза, человек тут же отодвигается дальше от листа. Мы интенсивно реагируем на то, что находится прямо у нас перед глазами.

Зрительный образ неприятного воспоминания, расположенный в Пространстве, очень близко от нас, независимо от нашей воли и желания вызывает интенсивную эмоциональную реакцию. Обычным движением тела человек не может отодвинуться от своих зрительных образов. Последние перемещаются синхронно с движением тела. Но люди могут очень просто мысленно отодвинуть от себя любой зрительный образ.