Слушай себя. Как принимать решения в согласии с собой - стр. 9
Культура усиливает это. Она формирует шаблоны: как должен выглядеть успешный человек, как должна вести себя женщина, что значит быть хорошим родителем, работником, гражданином. Эти шаблоны подаются как истина, как универсальные нормы. Они закрепляются через медиа, литературу, кино, разговоры, традиции. Человек, встраиваясь в эту систему, постепенно принимает её как должное. Он начинает думать, что хочет карьеру, семью, определённый образ жизни. Но если прислушаться глубже, оказывается, что желания эти не его. Что они встроены, навязаны, заимствованы. Что его собственное «хочу» где-то под слоями чужих ожиданий, и он даже не знает, как добраться до него.
Общество – ещё один мощный канал формирования «надо». Оно действует не столь явно, но чрезвычайно эффективно. Оно не требует напрямую. Оно просто вознаграждает тех, кто соответствует, и игнорирует тех, кто выходит за рамки. Оно воспитывает страх быть не как все. Страх быть странным, непонятным, отличающимся. Этот страх – мощнейший двигатель подчинения. Он заставляет человека выбирать безопасное, привычное, понятное. Он делает послушание привлекательным. Ведь если ты делаешь, как все, ты в безопасности. Тебя не осудят, не отторгнут, не оставят. Но цена за это – потеря собственной индивидуальности.
Навязанное «надо» может быть очень коварным, потому что оно часто маскируется под высокие идеи: «надо помогать другим», «надо быть сильным», «надо быть полезным». Оно может звучать как мораль, как долг, как любовь. И именно в этом его сложность. Ведь кто будет спорить с тем, что помогать – это хорошо? Но вопрос не в том, хорошо ли. А в том, откуда это идёт. Из страха? Из чувства вины? Из желания быть принятым? Или из искреннего отклика? Навязанное «надо» всегда требует. Оно не спрашивает. Оно не интересуется твоими границами. Оно звучит как приговор: «если ты этого не делаешь – ты плохой».
Отличить чужое «надо» от своего «хочу» – задача, требующая глубокого внимания и честности. Прежде всего – честности с самим собой. Нужно задать себе неудобные вопросы: «Почему я делаю это? Что мной движет? Если убрать страх, вину, ожидания – я бы всё равно сделал этот выбор?» Эти вопросы не всегда дают мгновенные ответы. Иногда человек понимает: он живёт не свою жизнь. Он делает то, что не откликается, но считает, что должен. Он устал, но продолжает. Он не хочет, но соглашается. И тогда возникает шанс: вернуться к себе, распознать, где заканчивается чужое и начинается своё.
Путь распознавания начинается с тела. Тело всегда знает, где правда. Когда ты делаешь что-то, что идёт из «надо», тело сжимается, сопротивляется, устаёт. Когда ты идёшь за «хочу» – даже если это трудно, внутри появляется лёгкость, подвижность, энергия. Это тонкие сигналы, но они очень точны. Потом – чувства. Если ты раздражаешься, устаёшь, злишься без причины – возможно, ты живёшь под давлением чужого «надо». Раздражение – это всегда знак того, что что-то не совпадает внутри. Что ты подавляешь своё. Что ты предаёшь себя. И в этой злости – не только деструктивная энергия, но и подсказка. Нужно лишь научиться её слушать.