Слушай себя. Как принимать решения в согласии с собой - стр. 5

Важно понимать, что внутренний голос отличается от эмоций, мыслей и страхов, хотя все эти состояния тоже живут внутри нас. Мысль – это ментальная конструкция, она логична, строится из аргументов, анализов, сравнения. Мысли – это продукт сознания, обученного искать причины, связи, выводы. Они необходимы, но они могут быть запутанными, навязчивыми, искажёнными. Эмоции – это реакция, мгновенный отклик тела и психики на происходящее. Они динамичны, могут меняться от часа к часу, зависят от контекста, гормонов, внешней среды. Страхи – это сигналы защиты. Они не обязательно говорят правду, но всегда говорят о том, что мы чего-то боимся. Все эти явления могут звучать громко, тревожно, убедительно, но это ещё не означает, что за ними стоит подлинная внутренняя правда.

Внутренний голос – это не мысль и не чувство. Это состояние ясности. Когда он говорит, всё становится на свои места. Даже если разум продолжает спорить, даже если эмоции бушуют, даже если страх нашёптывает обратное – где-то в глубине остаётся это спокойное знание: вот оно. Это – твоё. Или наоборот: это – нет. Оно может проявляться по-разному: как ощущение телесного согласия, как лёгкость, как внутреннее расширение. А может – как тяжесть, сжатие, странное внутреннее сопротивление, когда ты вроде бы соглашаешься, но тело говорит «не хочу». Чем внимательнее человек относится к себе, тем яснее он различает эти сигналы. Это – искусство слушать, распознавать, различать.

Иногда внутренний голос звучит, когда мы стоим перед выбором. И чем важнее этот выбор, тем тише становится голос. Потому что громко говорит страх. Громко говорит привычка. Громко кричат «разумные доводы». А внутренний голос – не спорит. Он не навязывается. Он просто есть. Он как фон, как свет за занавесом. Он не пытается убедить – он напоминает. И если ты сможешь замолчать внутри, если позволишь себе остановиться, ты его услышишь. В тишине он всегда говорит.

Есть тонкая, но важная грань между внутренним голосом и голосом страха. Страх часто маскируется под интуицию. Он говорит: «не делай этого, это опасно», и может показаться, что это предостережение – внутреннее знание. Но страх всегда окрашен в напряжение, суету, сжатие. Он не оставляет простора для действия, он парализует. А внутренний голос может сказать «не время», но скажет это с уважением, с теплотой. Страх сжимает. Внутренний голос успокаивает. Страх создаёт иллюзию, внутренний голос – возвращает к сути. Отличить одно от другого – навык, который приходит через практику. Нужно наблюдать, как ты себя чувствуешь в контакте с одним и другим. Что происходит с телом. Как меняется дыхание. Какое ощущение остаётся внутри.

Внутренний голос может проявляться даже в самых обыденных вещах. В интуитивном отказе от разговора, который кажется неуместным. В нежелании идти в определённое место. В ощущении, что пора что-то завершить. Это может быть лёгкий импульс, который, если его не заглушить, способен привести к большим переменам. Но если постоянно игнорировать этот голос, он становится всё тише. Он не уходит насовсем, но перестаёт быть услышанным. И тогда человек всё чаще живёт не в соответствии с собой, а в соответствии с внешними схемами, логикой, обстоятельствами. Он становится чужим себе, даже если добивается успеха. Потому что внутри – пустота, отсутствие отклика, внутреннее отчуждение.